近期，天氣的轉(zhuǎn)暖讓很多人覺得離夏天很近，覺得春季快要過去了，不用認(rèn)真做保養(yǎng)了。其實(shí)，這樣的想法是不對的，為了身體健康，還必須要做好春季養(yǎng)生措施才行。下面來給大家介紹幾個常見的春季養(yǎng)生法子。
春季養(yǎng)生常見方法推薦
1、多曬太陽
春季養(yǎng)生要記得驅(qū)陽養(yǎng)陰，讓蟄伏在體內(nèi)的陽氣被激發(fā)，讓身體就好像春天的草木樣“活力四射”，因此要多曬太陽。想要起到更好的養(yǎng)生效果的話，在曬太陽的時候，還可以邊用木頭做的梳子梳頭，或者說按摩你的頭頂正中間的位置，這樣做都能夠幫助人體增加陽氣，滋養(yǎng)五臟，讓身體更加健康。
另外，還需要注意的是，曬太陽最好要走出家門，在真正的陽光下曬，不要隔著玻璃曬太陽，那樣子所起到的養(yǎng)生效果比較差。
2、身體要排毒
想要身體好，就要及時排毒，因?yàn)槎咎炖?，很多人喜歡吃熱性食物暖身，而又往往不喜歡運(yùn)動，因此身體內(nèi)部消化的食物殘?jiān)约耙恍┻^剩的營養(yǎng)物質(zhì)，就會堆積在腸胃里面，進(jìn)而讓你變得肥胖起來。過于肥胖不利健康，因此，建議大家在春季的時候要做好排毒工作，這樣才能將積存在身體內(nèi)的臟東西排出去，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。
常見的春季排毒法子有：1、早起喝杯淡鹽水幫助清腸利尿，讓臟東西隨著尿液排出身體；2、平日里要堅(jiān)持喝茶，如綠茶、花草茶等等，具有提神養(yǎng)氣、潤喉排毒之效，其中茉莉花茶尤其適合在春季飲用。
3、必須防上火
已經(jīng)到了春季末尾的時候了，天氣變得更熱了，陽氣也變得更加旺盛，造成不少人身體內(nèi)陽氣亢奮，內(nèi)熱不斷變多，從而造成人們口干舌燥等情況，這就是人們常說的上火。長期上火的，不僅口腔容易出現(xiàn)潰爛，而且還有長痘痘，因此需要預(yù)防上火才行。
對此，建議大家在陽氣盛行的春季里，要多喝水，常吃新鮮的蔬果，幫助自己降火。同時還要記得少吃或者不吃羊肉等性熱的食物，這些食物吃了增加內(nèi)熱，讓你的身體更容易上火。
編輯：聶沛彬
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