引發(fā)夏季感冒的主要誘因

【字體：大 中 小】 2019-07-17 09:29:04   來(lái)源： 網(wǎng)絡(luò)綜合  

夏季天氣燥熱，人出汗多又疲于運(yùn)動(dòng)，抵抗力下降，使熱感冒成為夏季最普遍的一種疾病。而為圖一時(shí)之清涼，卻忽視了自身的健康，一些不恰當(dāng)?shù)慕馐钚袨槌３Ｊ且馃岣忻暗闹饕T因。

夏季感冒的主要原因

誘因一：飲食不當(dāng)

感冒與飲食關(guān)系密切，食用過(guò)多高糖高脂的食物，會(huì)加快人體內(nèi)水分和維生素的消耗，降低機(jī)體的排毒效率，導(dǎo)致免疫力低下，引起熱感冒。

夏季的飲食應(yīng)合理搭配，以清淡為主。多吃瓜類、涼性蔬菜和殺菌蔬菜不僅能清熱解毒，還能祛除濕氣。當(dāng)然，最關(guān)鍵的還是要多補(bǔ)充水分，加強(qiáng)體內(nèi)新陳代謝，提高免疫力。

誘因二：常待空調(diào)房

長(zhǎng)期待在空調(diào)房中，皮膚毛孔長(zhǎng)期處于閉合的狀態(tài)，不能通過(guò)出汗來(lái)散熱，加上適應(yīng)不了室內(nèi)外的溫差，很容易患上熱感冒。

為了減小室內(nèi)外的溫差，空調(diào)房的溫度最好在24℃～27℃之間。對(duì)于長(zhǎng)期待在空調(diào)房的上班一族，到家之后盡量少用空調(diào)。

誘因三：洗涼水澡

用涼水洗臉洗澡，反而不利于散熱。同時(shí)，在較冷的環(huán)境中，肌肉和內(nèi)臟的活動(dòng)加劇，大大消耗了自身的體力，導(dǎo)致免疫力下降，因此洗澡時(shí)最好用自己感到舒適的溫水。

一旦患上熱感冒，就要多注意休息，盡量減少汗液的排出，可補(bǔ)充富含維生素的水果，并吃流質(zhì)食物，吃一些藥物來(lái)減輕感冒癥狀。

如何預(yù)防“熱感冒”

1、注意勞逸結(jié)合

中醫(yī)認(rèn)為熬夜易傷神和氣，故夏夜保證充足的睡眠很重要。如果長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)工作，過(guò)度疲勞等，都會(huì)造成人體的免疫功能減低，導(dǎo)致感冒的發(fā)生。

2、?；顒?dòng)促進(jìn)血液循環(huán)

血液如果暢通，供給血液的養(yǎng)分和氧氣充足，自然全身各器官就會(huì)健康，免疫能力就會(huì)增強(qiáng)而達(dá)到預(yù)防疾病的效果。

3、注意補(bǔ)充動(dòng)物蛋白

夏季飲食清淡，人體容易缺乏蛋白質(zhì)，以魚、肉、蛋、奶和豆類食品為好，補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)可以提高機(jī)體的抵抗力。還應(yīng)多吃一些清熱利濕的食物，如苦瓜、烏梅、黃瓜、綠豆等。

4、出現(xiàn)輕微癥狀時(shí)不要亂用藥

夏季熱感冒吃速效膠囊或者退燒藥就不太對(duì)癥了。家里可以備一些清熱的藥物，比如藿香正氣。一般來(lái)說(shuō)不伴隨咽痛、咳嗽等癥狀，就可以不吃藥，如果較嚴(yán)重，可以吃一些藿香正氣。

適當(dāng)按摩可治療感冒

風(fēng)池穴

風(fēng)池穴為少陽(yáng)、陽(yáng)維之會(huì)，陽(yáng)維主一身之表，因受風(fēng)邪所致的疾病，皆為本穴主治范疇。風(fēng)池穴位于后頸部頭骨下，兩條大筋外緣凹陷中，約與耳垂齊平。

操作方法：用力旋轉(zhuǎn)按揉，以有酸脹感為宜。每日1～2次，每次100下，有祛風(fēng)解表之功。

編輯：郁海蓉

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