如何應(yīng)對(duì)秋老虎

【字體：大 中 小】 2020-08-24 08:43:40   來(lái)源： 網(wǎng)絡(luò)綜合  

秋老虎屬立秋后的短期回?zé)崽鞖猓话惆l(fā)生在每年的8月至9月之間。天氣特征是早晚清涼、午后高溫暴曬。很多朋友都說(shuō)，它比盛夏時(shí)節(jié)還要“可怕”。秋老虎發(fā)威的時(shí)候，我們應(yīng)該怎么應(yīng)對(duì)呢？

平時(shí)最好選擇淺色的、吸汗、寬松、透氣的衣服，貼身衣服最好是純棉制品，平時(shí)注意勤洗勤換，在室內(nèi)或在公共場(chǎng)所溫度過(guò)低時(shí)，可要適當(dāng)?shù)奶砑右挛铩?/p>

由于天氣炎熱，人體出汗較多，容易耗氣傷陰，朋友們適量的喝一些淡鹽開(kāi)水、涼茶、綠豆湯等。不要過(guò)度吃冷飲，還可以多吃一些益氣養(yǎng)陰且清淡的食物以增強(qiáng)體質(zhì)，如山藥、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕等。同時(shí)適當(dāng)吃些苦瓜、苦菜等苦味食物，不僅可健脾開(kāi)胃、增進(jìn)食欲，還可預(yù)防中暑。

適當(dāng)增加午休，保證睡眠時(shí)間；電扇不要直接對(duì)著身體長(zhǎng)時(shí)間吹，進(jìn)出空調(diào)房間注意適應(yīng)室外溫差，室內(nèi)空調(diào)最佳溫度應(yīng)該設(shè)定為26-28度，不要在陽(yáng)臺(tái)、樹(shù)下或是露天睡覺(jué)。

盡量避免或是減少戶外活動(dòng)，尤其是上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)不要在烈日下外出運(yùn)動(dòng)。如果外出，應(yīng)該采取必要的防護(hù)措施，比方說(shuō)打遮陽(yáng)傘、涂抹防曬霜等，帶上充足的水以及防暑藥品。不要長(zhǎng)時(shí)間在太陽(yáng)下暴曬，注意到陰涼處休息。渾身大汗時(shí)，可不要立即用冷水洗澡。平時(shí)還要定期檢查車(chē)輛的車(chē)身狀況，車(chē)胎的氣不要打得太足，以防爆胎。

常在室外勞作或是抵抗力較低的朋友，一不小心就很容易中暑。一旦發(fā)生中暑，要把患者迅速抬到陰涼通風(fēng)的地方，不要大量飲水，應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法，每次不超過(guò)300毫升。如果病情嚴(yán)重的話，就要馬上撥打120求救。

編輯：曹鈺佳

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