夏季養(yǎng)生需養(yǎng)心 這些常見癥狀跟心臟有關(guān)系？

【字體：大 中 小】 2021-07-04 18:45:08   來源： CCTV健康之路  

夏季天氣炎熱，很多人都喜歡窩在空調(diào)房里，可是空調(diào)吹久了又會感到不舒服。夏季應(yīng)該如何正確養(yǎng)生？大家一起來學習！

夏季養(yǎng)陽重要性

夏季養(yǎng)生提示一、夜臥早起

夜臥并不是熬夜，應(yīng)在晚上10點半前睡覺，11點左右進入深睡眠；而早起則是跟隨太陽升起時起床，這樣才能吸收足夠的陽氣。

子午覺

夏季睡眠時間相對少一些，白天會犯困，解決這一問題的方法是睡子午覺。在中午12點過后，躺在床上瞇上10分鐘，下午會感覺神清氣爽。

夏季養(yǎng)生提示二

無厭于日，若所愛在外

夏日一定要去戶外多曬太陽，不曬太陽可能導(dǎo)致過早出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，小孩體質(zhì)變?nèi)?、免疫機能下降。一些人在夏天曬太陽容易出汗，但又怕冷，這是陽氣虛導(dǎo)致的。陽氣虧虛不能固護體表，導(dǎo)致風邪從外侵犯到人體，所以更需要在夏季把陽氣補起來。

生陽飲

黃芪補氣固表、促使陽氣生發(fā)；麥冬養(yǎng)陰生津；五味子斂陽氣、斂津液；當歸補血活血、促使陽氣長養(yǎng)。夏季飲用既能夠補氣、補津液，還可以預(yù)防中暑。

夏季養(yǎng)生提示三

使志無怒，使氣得泄，使華英成秀

夏天躲在空調(diào)房里不容易出汗，體內(nèi)的陽熱之邪不能從體表走出去，就容易陽氣郁結(jié)變成邪氣，這種邪氣影響到心就會使人容易發(fā)怒。最好的解決方法是走到戶外，人體正常出汗把體內(nèi)的邪熱之氣帶到體外。

清火解郁飲

淡竹葉清心除煩、利尿通淋；蒲公英清熱解毒、清除里熱；紫蘇藥解表散寒。清火解郁飲既能疏肝解郁，又能清熱解毒，能祛除體內(nèi)郁結(jié)的邪熱。

來源：CCTV健康之路

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