冬天天氣越來越冷，有的朋友為了防寒保暖，習慣把家里的門窗關得嚴嚴實實，唯恐寒氣無孔不入，這還不算，空調(diào)暖氣也是成天熱乎乎的吹著。那么問題來了：由于通風不好，室內(nèi)又很干燥，一些體質(zhì)較弱的朋友很容易就患上了“暖氣病”。什么是“暖氣病”呢？就是當你覺得煩躁不安、鼻咽干燥、頭暈眼花、軟弱無力的時候就是得了“暖氣病”。如何預防“暖氣病”呢？
首先，控制好居室溫度和空氣濕度。室溫18～24℃是最合適的，濕度呢，保持在50%～60%之間。這就需要我們多開窗通風，最好早晚各開一次窗，每次通風時間不少于半小時。另外，我們還可以使用加濕器啦、在床前擺盆水、經(jīng)常拖地等方法來增加室內(nèi)濕度。
其次，就是以動治“凍”。怎么說呢？就是要多到戶外參加體育鍛煉，減少“暖氣病”的發(fā)生。大家在冷天進行鍛煉時，要根據(jù)天氣情況和個人的身體健康狀況合理安排運動量。特別是老人和小孩，最容易得“暖氣病”了，這部分人可不能總是呆在家里，要適當?shù)膭右粍印?/p>
還有就是水，適當?shù)暮刃亻_水對預防“暖氣病”是顯而易見的?，F(xiàn)在就看一看你的手邊是不是都常備著一杯溫開水呢？另外，得多吃水果蔬菜，像這個蘋果、雪梨、香蕉、橙子這些，但吃無妨。不過對于辛辣、油炸、甜膩等食品，還是少吃為妙。
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