霜降節(jié)氣到 養(yǎng)生吃什么好？

【字體：大 中 小】 2023-10-24 08:26:19   來源： 網(wǎng)絡(luò)綜合  

今天霜降到，霜降節(jié)氣的飲食以滋陰潤燥為主，大家可以適當(dāng)進補！而霜降之時，在五行中屬土，根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點，在四季五補(春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補)的相互關(guān)系上，應(yīng)以淡補為原則。那么霜降節(jié)氣吃什么呢？

1、白蘿卜

書中說“冬吃蘿卜夏吃姜，不要醫(yī)生開藥方”。白蘿卜性涼、味甘，具有清熱生津、下氣寬中、開胃健脾、順氣化痰之功效。白蘿卜含豐富的維生素C和微量元素，可增強免疫力，促進腸胃蠕動等。另外，蘿卜也可以潤肺止咳功效。

2、白果

白果性平，味甘苦澀，有微毒；入肺、腎經(jīng)?？梢娣螝?、治咳喘，是霜降節(jié)氣養(yǎng)肺的好食物。白果也是營養(yǎng)非常豐富的上等滋補品，經(jīng)常吃白果，有滋陰養(yǎng)顏抗衰老，擴張微血管，促進血液循環(huán)，肌膚紅潤、精神煥發(fā)，另外它還具有斂肺定喘、燥濕止帶、益腎固精、鎮(zhèn)咳解毒等功效。

白果雖然好處多，但也不能吃太多，白果里含有少量氰化物，不可長期、大量生食、以免中毒。

3、栗子

栗子具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，是霜降節(jié)氣的進補佳品。栗子能補脾健胃、補腎強筋、活血止血。對腎虛有良好的療效，故又稱為“腎之果”。熟食板栗能和胃健脾，緩解脾虛。

4、秋梨

梨甜脆多汁，清涼解渴，含有多種維生素、礦物質(zhì)和有機酸，金秋正是梨收獲的季節(jié)，新鮮，營養(yǎng)素?fù)p失少，是秋季水果之王。梨的功效歸為：生津、潤燥、清熱、化痰，正好適合干燥的秋季食用。

秋季天氣變涼，老人孩子吃梨過多，也會出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象。胃腸功能差的人，吃梨時最好水煮，之后連梨肉帶湯一起吃掉。

5、山藥

秋天吃山藥補益脾胃，養(yǎng)陰潤肺，也可以增加機體免疫力，是防秋困秋乏、進補的好東西。山藥能供給人體大量的黏液蛋白，對人體起了重要的保健作用。老年人長期吃山藥，可以預(yù)防心血管系統(tǒng)疾病，如冠心病、動脈粥樣硬化癥，也具有減肥功效。

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