出伏之后 夏秋交替養(yǎng)生注意三點

【字體：大 中 小】 2024-09-20 09:45:40   來源： 中國天氣網廣西站

出伏之后，炎熱的夏季漸行漸遠，涼爽的秋季即將到來。在夏秋交替之際，人們應如何調整飲食及生活習慣才能安穩(wěn)度秋？這里要注意三點。

1、早晚天涼，容易引發(fā)換季感冒、腹瀉以及心腦血管等疾病。首先要注意保暖，根據(jù)天氣變化及時增添衣服，夜間關好門窗、蓋好被子。不過度貪涼，不久吹空調。其次要注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷、久放、變質食物，如出現(xiàn)腹瀉腹痛等癥狀，要及時到醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑進行治療。

2、出伏后如果遇到頻繁降雨，空氣中的霉菌遇到適宜條件，很容易滋生。通常在25℃～30℃、濕度在80％以上，并有充足的氧氣條件下，霉菌便會生長繁殖。這時要注意在晴朗干燥的日子里，開窗通風，衣物放到陽光下晾曬。

3、進入秋季后，呼吸道、消化道、紅眼病、手足口病等傳染病進入多發(fā)期，此時要多加防范。日常生活中，要注意個人衛(wèi)生，勤洗手、外出戴口罩，避免到人多的地方，保持一定社交距離。注意環(huán)境衛(wèi)生，室內多通風，及時清除積水，避免蚊蟲滋生。堅持鍛煉身體，提高機體抵抗力。有必要的情況下按時接種疫苗增強免疫力。

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