國(guó)慶假期 各科醫(yī)生最不希望你做的8件事！

【字體：大 中 小】 2024-10-01 08:30:04   來(lái)源： 中國(guó)天氣網(wǎng)廣西站

國(guó)慶假期已至，休息、旅游、會(huì)友等開心之余，也要提醒大家這8件事做一次，就可能直接損害健康。國(guó)慶假期各科醫(yī)生最不希望你做的8件事：

1.藥劑科醫(yī)生：

吃藥3-7天內(nèi)別喝酒！

假期聚餐，難免來(lái)上幾杯小酒，但要嚴(yán)肅提醒大家：吃藥不喝酒，喝酒不吃藥！四川大學(xué)華西醫(yī)院臨床藥學(xué)部（藥劑科）副主任藥師于磊2022年在接受記者采訪時(shí)介紹，部分頭孢是可以引起雙硫侖樣反應(yīng)的藥物之一，特別是在飲酒后癥狀會(huì)加重，嚴(yán)重可導(dǎo)致心梗、休克等，威脅生命。除了頭孢，在臨床治療的過(guò)程中有很多其他藥物的化學(xué)結(jié)構(gòu)及作用跟雙硫侖特別相似，它們遇酒或者酒精制品也會(huì)產(chǎn)生類似雙硫侖樣反應(yīng)，比如

● 頭孢菌素類：頭孢哌酮、頭孢美唑、頭孢米諾、拉氧頭孢、舒巴坦等；

● 硝基咪唑類：甲硝唑、替硝唑、奧硝唑等；

● 其他：比如降糖藥物格列美脲以及其他一些藥物如呋喃唑酮，酮康唑、氯霉素等。

因此，在使用這些藥物期間和用藥前后3~7天內(nèi)盡量避免飲酒，包括食用任何含乙醇的飲料、食品、藥品，如白酒、果酒、黃酒、啤酒、藿香正氣水、酒心巧克力、醪糟、酒釀?lì)愂称返取?/p>

2.風(fēng)濕免疫科醫(yī)生：

別喝酒配海鮮，尿酸升高

中秋國(guó)慶正是海鮮上市的時(shí)候，以往長(zhǎng)假后也往往會(huì)迎來(lái)痛風(fēng)患者集中就診的高峰。

浙江省寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任醫(yī)師周麗2023年在接受記者采訪時(shí)指出，吃海鮮、喝啤酒是很愜意的事。但海鮮和動(dòng)物內(nèi)臟都是高嘌呤食物，而啤酒本身就含有大量的嘌呤，加上酒精進(jìn)入人體后會(huì)代謝產(chǎn)生乳酸，乳酸會(huì)抑制腎小管分泌尿酸，使腎臟排泄尿酸的能力降低。所以，當(dāng)人們喝著啤酒、吃著燒烤時(shí)，尿酸濃度就會(huì)快速升高，很容易誘發(fā)痛風(fēng)。

當(dāng)然，并非所有的海鮮嘌呤含量都高，像海參、海蜇就可以吃。鱸魚、墨魚屬中嘌呤食物，可以少量吃。

除了大家熟知的酒和海鮮，還有很多豆類也是中嘌呤食物。像毛豆和花生，100克花生中含50～100毫克嘌呤，100克毛豆含27毫克嘌呤，都不屬于低嘌呤食物，不適宜大量食用。

媒體報(bào)道截圖

此外，還有含果糖高的飲料，糖度較高的果汁、奶茶、碳酸飲料等也會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)。

3.骨科醫(yī)生：

旅游別暴走，毀膝蓋

長(zhǎng)假不少人希望多走幾個(gè)景點(diǎn)，記者曾報(bào)道過(guò)一位張先生（化名）的旅游經(jīng)歷：張先生長(zhǎng)假期間游玩，4天下來(lái)，平均每天走2.5萬(wàn)步以上，而他平時(shí)最多走5000步。超量暴走讓他的膝蓋罷了工，一彎就痛，最終張先生的膝蓋被醫(yī)生診斷患上膝關(guān)節(jié)滑膜炎。

江蘇省南京市中心醫(yī)院骨科主任醫(yī)師李煜明在接受采訪時(shí)提醒，平時(shí)如果只走3000步，那么旅游以6000步為適宜。也就是說(shuō)，旅游的走路步數(shù)，是平常的兩倍即可，超過(guò)這個(gè)量，弊大于利。

4.心內(nèi)科醫(yī)生：

假期別熬夜、過(guò)度放縱

“每遇小長(zhǎng)假，必定會(huì)搶救心肌梗死的患者”，聯(lián)勤保障部隊(duì)第983醫(yī)院心血管科副主任醫(yī)師王星2022年5月在百家號(hào)發(fā)布文表示。

那么為啥平時(shí)沒有不舒服，假期突然就發(fā)生心肌梗死呢？

王星醫(yī)生介紹，心肌梗死的本質(zhì)是血栓形成，血栓堵塞了心臟血管，心肌開始?jí)乃?。?dāng)血管斑塊引起的狹窄超過(guò)70%的時(shí)候，如果在抽煙、喝酒、熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)、暴躁、憤怒等等情況刺激下，就很容易誘發(fā)斑塊破裂，即使是75%的斑塊，也會(huì)突發(fā)破裂，形成血栓，堵塞血管，發(fā)生心肌梗死。如果是70%-75%這種斑塊，平時(shí)的時(shí)候一般是沒有心絞痛的癥狀。

5.普外科醫(yī)生：

別暴飲暴食，當(dāng)心胰腺炎

每到假期，因?yàn)榫鄄痛蟪源蠛榷猿黾毙砸认傺椎男侣務(wù)娌簧?。食物進(jìn)入我們的身體后，會(huì)刺激胰液過(guò)度分泌。而這些分泌出來(lái)的大量胰液，如果不能及時(shí)地排出，就會(huì)引起胰腺的自我消化，于是急性胰腺炎就找上門了。

媒體報(bào)道截圖

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院普外科主任李非2018年接受記者采訪時(shí)指出，急性胰腺炎往往最容易發(fā)生在節(jié)日期間，暴飲暴食、大量進(jìn)食油膩食物及大量飲酒是重要誘因。

所以聚餐還是要保持八分飽為好。

6.泌尿外科醫(yī)生：

假期出行別憋尿

憋尿這事時(shí)有發(fā)生，尤其是假期出行等情況。但如果憋尿嚴(yán)重，甚至可能危及生命。

四川省人民醫(yī)院泌尿外科馬志偉醫(yī)生2022年在接受記者采訪時(shí)介紹，憋尿會(huì)對(duì)泌尿系統(tǒng)的健康，帶來(lái)很多危害。

如果沒有及時(shí)排空膀胱，長(zhǎng)期滯留尿液，實(shí)際上阻礙了尿流通暢，還可能導(dǎo)致出現(xiàn)：心腦血管意外、泌尿系統(tǒng)感染、尿潴留、膀胱破裂、膀胱出血等問題，影響人體健康。

7.脊柱外科醫(yī)生：

坐2個(gè)小時(shí)要活動(dòng)10分鐘

哈爾濱市第五醫(yī)院脊柱外科醫(yī)生們?cè)?020年提醒，無(wú)論是駕駛車輛還是乘坐車輛，要定時(shí)休息，下車活動(dòng)。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持一種坐姿會(huì)導(dǎo)致腰椎疲勞。

此外，長(zhǎng)時(shí)間久坐最容易造成頸項(xiàng)肌的疲勞，引起頸肩痛、項(xiàng)肌痙攣，甚至出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?。久之，?shì)必出現(xiàn)頸椎間盤退行性病變，導(dǎo)致頸椎病發(fā)作。

要經(jīng)常伸展腿部并改變腿的姿勢(shì)，改變腿部的位置，一次久坐不要連續(xù)超過(guò)8小時(shí)，間隔2小時(shí)應(yīng)進(jìn)行一次10分鐘左右的活動(dòng)。

8.精神科醫(yī)生：

別過(guò)度補(bǔ)覺，反而導(dǎo)致失眠

不少人想利用長(zhǎng)假補(bǔ)覺，一睡十幾個(gè)小時(shí)，畢竟上班時(shí)候沒法睡得這么舒爽。還有人假期玩到凌晨，第二天睡到中午甚至下午才起床。結(jié)果反而感覺睡醒了不舒服。

廣東省精神衛(wèi)生中心主任、廣東省人民醫(yī)院精神衛(wèi)生研究所所長(zhǎng)賈福軍2022年接受記者采訪時(shí)提醒，白天“補(bǔ)覺”并不能改善失眠癥狀，反而會(huì)打亂我們正常的睡眠節(jié)律，從而加重失眠。

北京朝陽(yáng)醫(yī)院呼吸睡眠中心主任醫(yī)師郭兮恒2016年接受采訪時(shí)提醒，作息時(shí)間盡量規(guī)律，即使假期想多休息一會(huì)也不要太晚睡，白天的午睡時(shí)間控制在半小時(shí)內(nèi)。盡量保證在晚上12點(diǎn)前入睡。即使補(bǔ)覺，也不要多過(guò)1～2個(gè)小時(shí)。

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