國(guó)慶出游安全提示請(qǐng)收好！

【字體：大 中 小】 2024-10-05 08:37:33   來(lái)源： 中國(guó)天氣網(wǎng)廣西站

國(guó)慶假期，無(wú)論是家庭游玩，還是單獨(dú)玩耍，安全二字都是最重要的，選擇安全的場(chǎng)所，遵守相關(guān)安全規(guī)定，莫讓“意外”侵?jǐn)_了歡樂(lè)。

一、注意旅游環(huán)境安全防止發(fā)生意外事故

★活動(dòng)中、休息時(shí)要注意與他人保持適當(dāng)?shù)木嚯x，避免因擁擠、碰撞或推搡導(dǎo)致摔倒、擠壓、拉傷、落水等意外事故。

★注意行進(jìn)路線上的各類情況，避免被道路上的突出物絆倒或被尖銳物體扎傷腳部，避免被低垂的山石或石鐘乳碰傷頭部。遵循“走路的時(shí)候不觀景，觀景的時(shí)候要止步”的原則。

★攀爬高處時(shí)，要注意防止跌落。在濕滑的路面上行走時(shí)，尤其是有雪的山道、木棧道或冰面，要特別注意防滑，謹(jǐn)防跌倒。

二、行程安排應(yīng)得當(dāng)

★行走或乘車、船的時(shí)間不應(yīng)過(guò)長(zhǎng)，中途要適當(dāng)休息或參觀，使旅行不至于勞累、無(wú)趣。

★患有膝骨性關(guān)節(jié)病的人應(yīng)避免登山活動(dòng)。

★旅游中要“學(xué)會(huì)走路”，勻速行走最省力。為趕時(shí)間而疾走容易勞累，旅游體驗(yàn)差，甚至發(fā)生下肢關(guān)節(jié)損傷或其他意外。

★三步并作兩步地連續(xù)上臺(tái)階容易疲勞甚至發(fā)生心悸；快速上下臺(tái)階加重下肢關(guān)節(jié)、軟組織負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致?lián)p傷、疼痛。上下山時(shí)走臺(tái)階比走斜坡更安全省力。

三、保持規(guī)律的飲食習(xí)慣 避免過(guò)饑過(guò)飽

★早餐、午餐要吃好，以保證白天較多活動(dòng)所需要的能量?？梢詳y帶一些小零食和飲料，隨時(shí)補(bǔ)充能量和水分。

★晚餐注意節(jié)制，尤其是有胃病或消化功能差的人，避免飲食過(guò)多造成腹脹不適。

★旅行中飲水應(yīng)充分，食物葷素比例應(yīng)適當(dāng)，充分的飲水和蔬菜類食物可以避免發(fā)生便秘。

★進(jìn)食辛辣刺激性食物應(yīng)節(jié)制。避免吃過(guò)期食物。

★品嘗當(dāng)?shù)孛朗骋⒁馐澄镄l(wèi)生，避免吃生食、生海鮮，避免到衛(wèi)生條件差的飯店、小吃攤就餐，防止發(fā)生食物中毒。

四、避免蚊蟲叮咬 預(yù)防蟲媒傳染病

★旅游途中應(yīng)注意防蚊蟲、蜱蟲叮咬，預(yù)防蟲媒傳染病的發(fā)生。

★應(yīng)盡量避免在草地、樹林等環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間坐臥。如需進(jìn)入，應(yīng)注意做好個(gè)人防護(hù)，穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲；扎緊褲腿或把褲腿塞進(jìn)襪子或鞋子里，必要時(shí)使用驅(qū)蟲蚊劑等。

五、攜帶常用及應(yīng)急藥品

★患有內(nèi)科疾病的人應(yīng)在病情穩(wěn)定且外出旅游活動(dòng)不至于使病情加重的情況下安排出游計(jì)劃。近期有病情變化則應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，另行選擇出行時(shí)間。

★外出時(shí)應(yīng)備好備足平時(shí)使用的藥物，如降壓藥、降糖藥、治療心臟病或其他疾病的藥物等。另外，應(yīng)準(zhǔn)備一些應(yīng)急藥品：黃連素、思密達(dá)、整腸生在發(fā)生腹瀉時(shí)使用；氟哌酸可以用于腸道感染和泌尿系感染；有冠心病史或中年以上的人宜備硝酸甘油或速效救心丸；創(chuàng)可貼可用于小傷口；云南白藥膏用于軟組織或關(guān)節(jié)損傷；暈車的人可以備乘暈寧或眩暈停，上車前半小時(shí)服用；抗過(guò)敏藥如西替利嗪、撲爾敏或氯雷他汀，可以在出現(xiàn)皮疹瘙癢、過(guò)敏性鼻炎或過(guò)敏性哮喘時(shí)使用；感冒藥可選復(fù)方氨酚烷胺膠囊；芬必得用于關(guān)節(jié)炎等炎癥性疼痛。

★需要注意的是，旅行中出現(xiàn)的輕癥或比較容易判斷出病因并知道如何治療的，可以采用自備藥物治療，否則應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院治療。出現(xiàn)腹瀉伴隨高熱、有血便或黏液伴隨糞便排出、腹瀉服藥后2天仍未痊愈、感冒癥狀重等情況的，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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