核心提示
今天，全區(qū)多云到晴。16日，全區(qū)多云到陰天。
南寧市今天多云，東北風1-2級，最低氣溫14℃，最高氣溫22℃。
【著裝指數(shù)】溫涼
【顧問嘮叨】天氣變涼了，添衣要把握度
因為云層較厚，昨日的南寧顯得有些陰沉，氣溫不高稍顯寒意。市民李小姐開著電單車出行時感到風從脖子灌入，感覺有些冷，吹冷風不僅傷“面子”還可能傷咽喉。氣象專家建議，這樣的天氣里，早晚出門的市民不妨戴上口罩、圍巾，一來可以御寒，二來還能起到保護咽喉的作用，避免其被風吹“傷”。
天氣一冷，經(jīng)常能看見被包裹得像粽子一樣的孩子，里三層外三層，孩子滿臉通紅，汗水濕背。其實現(xiàn)在還沒有到這樣穿衣的時候，家長生怕孩子受涼，反而容易陷入御寒過度的誤區(qū)。這樣不僅達不到防病效果，還會捂出“捂熱綜合征”。生活達人陸女士建議，給孩子穿衣的度應該把握好，比成年人多穿一件外套就可以了，孩子可以再加一件小毛背心即可。
不過，據(jù)氣象部門預計，今天秋陽將會露出笑臉，廣西全區(qū)將沐浴在陽光下。白天陽光暖烘烘地照著大地，大部地區(qū)的最高氣溫有望升到21℃左右，此時沐浴在陽光下伸個懶腰，或悠閑地曬曬衣被，感覺定會十分愜意。
隨著干燥的冷空氣不斷補充，昨天南寧市的空氣濕度最低也只有50%多一些，未來幾天，全區(qū)天氣日漸干燥，補水的工作又將提上日程。
【發(fā)病指數(shù)】較高
【顧問嘮叨】巧用熱水袋，可以止咳治感冒
由于天氣突然轉(zhuǎn)冷，呼吸道疾病患病幾率增加，感冒、咳嗽、發(fā)熱，這些都不能不特別注意。氣象部門給出今天的發(fā)病指數(shù)，今天感冒指數(shù)為2級、較容易感冒，氣象專家提醒大家，注意采取保暖措施。
養(yǎng)生達人周女士給大家支招，家里常見的熱水袋，也能起到止咳治感冒的作用。
背部循行的膀胱經(jīng)主一身之表，外邪侵襲則惡寒、發(fā)熱、鼻塞。“將熱水袋灌滿熱水，用薄毛巾或布包好敷在背部，可使呼吸道、氣管、肺等部位的血管擴張，促進血液循環(huán)，并有止咳、治感冒，提高抵抗力的功效?！敝芘空f。
此外，用熱水袋敷腳能起到疏通經(jīng)絡、活絡穴位，并最終達到暖身的效果，因為腳上循行有脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)和膀胱經(jīng)6條經(jīng)脈，60多個穴位。
不過，周女士提醒，熱水袋的水溫不宜過高，一般以60℃-70℃為宜。使用前，一定要檢查塞子的密閉性，熱水袋外面最好用毛巾包裹一下再使用。
編輯：郭曉薇
