冬季如何防止“引火上身”

【字體：大 中 小】 2009-02-01 07:36:00   來源： 中國天氣網(wǎng)

防火要“保濕”會吃

相比事后的“滅火”，事前的“防火”更為重要。要避免上火，專家建議，首先應保證室內空氣濕度，暖氣房、空調屋內可放置一盆清水，或配備加濕器，把房間濕度維持在50%左右;平時應注意隨時補充人體水分，常喝溫水或薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶，冷卻體內燥熱，促進表皮循環(huán)。

同時，注意保持飲食平衡，均衡攝入肉、蛋、奶、蔬菜等，控制進食辛辣食物的頻率，多吃苦瓜、蘿卜、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜，少吃芹菜、筍干等致熱蔬菜;多吃梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，潤喉去燥的水果，少吃菠蘿、香蕉、橘子等“上火”水果，幫助“清火”。

此外，在生活習慣上多加注意，保持科學的生活規(guī)律，按時作息，保證充足的睡眠，避免熬夜，避免過度疲勞，減少“上火”的可能性。

（來源：中國食品科技網(wǎng)）

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