春游好伴侶 巧克力幫你浪漫行

【字體：大 中 小】 2010-04-06 10:27:19   來源： 騰訊  

巧克力為你補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

正常人每人每天宏量營(yíng)養(yǎng)素的推薦攝入量為：蛋白質(zhì)為總能量的10%-15%,約為75克-90克；脂肪為總能量的20%-30%；碳水化合物為總能量的55%-65%，每天應(yīng)至少攝入50克。

通常，一塊50克重的巧克力提供的能量約為200千卡，相當(dāng)于1.67兩(84克)糧食所提供的能量，或相當(dāng)于跑步15分鐘所消耗的能量。而正常人每人每天需要的熱量平均值為2000至2500千卡；每分鐘需要1千卡的能量維持生命，如心跳、呼吸、體內(nèi)化學(xué)過程及體溫。常翠青博士說：喜愛吃巧克力的人通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)維持能量平衡，不會(huì)引起肥胖。

所以巧克力能夠補(bǔ)充人體每天對(duì)于多種營(yíng)養(yǎng)素的需求。無論走多長(zhǎng)的路，爬多高的山，有巧克力的精心關(guān)照，你就總會(huì)生龍活虎，充滿活力。