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冬季御寒吃什么?
冬季御寒吃什么
冬季御寒,可適當(dāng)多吃含鐵、鈣豐富的食物。怕冷與缺少鈣和鐵等礦物質(zhì)有關(guān),補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物,如蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、紅棗等,可提高機(jī)體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜等。含鐵的食物則主要為含碘豐富的海帶、紫菜、貝殼類等。胡蘿卜、蓮藕、土豆等根莖類蔬菜中含豐富的礦物質(zhì),經(jīng)常食用也可增強(qiáng)人體的抗寒能力。
大風(fēng)藍(lán)色預(yù)警:山東江蘇等1...
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