進入夏天，很多朋友都覺得特別容易困，而且還夾雜著煩躁和無力，排山倒海襲來，一擊即中，直接催眠。怎么可以讓夏天也精神奕奕呢？來看看小編整理的一些小方法吧。
“夏打盹”在醫(yī)學上也稱之為“夏季倦怠癥”，是由于夏季氣溫升高后，人們的皮膚血管和毛孔擴張，血管口徑隨之變大，皮膚的血流量大大增加，供應大腦的血量就會相對減少，大腦就會自動進行保護性調(diào)整，減低興奮性，人們就可因腦組織的自我抑制而產(chǎn)生困感睡意。
另一方面，夏天人體的新陳代謝加快，耗氧量加大，大腦一時無法調(diào)節(jié)對氧的依賴性，結(jié)果是人體機能暫時不能適應環(huán)境而感到困乏疲倦。
午睡小憩 下午更精神
從生理學角度而言，人體腦細胞的興奮一般可以持續(xù)4～5個小時，之后便會轉(zhuǎn)入抑制狀態(tài)。特別是午飯后，消化道的血液供應明顯增多，大腦的血液供應明顯減少，從而導致隨血流進入大腦的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)也相應減少，于是人體的生物鐘出現(xiàn)一次睡眠節(jié)律，使人產(chǎn)生精神不振、昏昏欲睡的感覺。此時，身體需要進行短時間的調(diào)整，以消除疲勞，恢復體力，穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)功能的平衡，所以午睡是非常高效的提神手段。
嗅聞精油 神清氣爽
當空氣沉悶使人感到頭腦昏沉、思緒不清時，聞一聞樹葉類的精油或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油。檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味也具有很強的提神效果。
拳頭按壓 釋放疲憊
拳頭握緊，放在耳朵斜后方靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，能釋放疲憊感。
粗鹽泡腳 恢復精神
回家時可以將2～3湯匙海鹽或巖鹽、3～4滴精油放入溫水中調(diào)勻后泡腳，建議夏季選用檸檬或檸檬香茅精油。
編輯：謝曉琳
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