今天（27日），一股冷空氣又給全區(qū)大部帶來了降溫，目前已經(jīng)是9月下旬，未來一段時間內(nèi)冷空氣影響將日益頻繁，夏秋交替的腳步逐漸加快。很多朋友在換季時易患上感冒，該怎么預(yù)防呢？來看看小編的整理吧。
一、按照季節(jié)轉(zhuǎn)換的規(guī)律調(diào)整作息
季節(jié)轉(zhuǎn)換遵循著“春生夏長，秋收冬藏”的特點，這提示我們要按照季節(jié)轉(zhuǎn)化的規(guī)律來調(diào)整作息。秋天萬物都在“收”，也要求我們比春夏更早睡覺，同時早起。在做到這些的同時，更要做到規(guī)律作息。這樣可以將身體調(diào)整到一個較好的狀態(tài)，從根本上提升身體的免疫力，免疫力好了，則不容易感冒。所以說，預(yù)防感冒的第一步在于規(guī)律作息，提升免疫力。
二、姜絲可樂法
夏秋的季節(jié)轉(zhuǎn)換特點在于，氣溫下降，這時體內(nèi)需要陽氣的補充，以此來暖身體，對抗外界的氣溫轉(zhuǎn)換。姜絲可樂可以起到很好的預(yù)防因氣溫下降引發(fā)的感冒。具體做法是，將一塊姜切成絲狀，在鍋里倒兩易拉罐（500毫升）可樂，放在鍋里一起煮熟，趁熱將姜絲可樂喝下。這個方法可以有效預(yù)防感冒，特別是在感覺自己受涼之后喝，效果明顯。
三、鍛煉身體保健康
說到底預(yù)防感冒還是一個身體免疫力抵抗外界環(huán)境變化和過程，盡量在每周可以有三天時間進行有氧鍛煉，比如跑步、游泳、騎車，平時多去戶外活動，不要總是待在室內(nèi)。身體好了，就不會感冒。特別是晚上睡覺前，應(yīng)該用淡鹽水漱口，可以有效殺滅口腔內(nèi)的病菌，以及防止上火。當然這些方法都是輔助性的，及時增減衣物一定要注意。
編輯：謝曉琳
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