在夏天，多吃瓜類有助于消暑。但到了秋季，天氣轉涼，燥令當?shù)?，瓜類多偏寒涼屬性，糖分含量較高，加上一些朋友喜歡把瓜果冰鎮(zhèn)以后再吃，腸胃在經(jīng)過了一個夏天的折騰之后，已經(jīng)變得相對脆弱，如果還像盛夏一樣吃得肆無忌憚、吃得過分寒涼，就會給胃腸道造成相當大的負擔，導致腹痛、腹泄等消化道癥狀，這就是"秋瓜壞肚"的原因。
所以"秋瓜壞肚"是有一定道理的，老人、小孩還有胃腸功能不好的人群尤其要注意，小孩子特別不適宜，因為他們的胃腸道功能還沒有完全發(fā)育好，秋天的確需要適當減少瓜類水果的食用，或者選擇蒸煮加熱、去寒以后再吃。當然，身體健康、沒有不適感的人群，大可不用糾結"秋瓜壞肚"的問題，能否吃瓜，關鍵還是取決于本身的體質(zhì)，只要不過量，適可而止，就不會對身體造成損害。
其實在秋天，有一些時令水果還是可以適當多吃的。比如梨可以潤肺，消痰止咳；蘋果對心血管疾病患者有益；葡萄防止秋乏，益氣補血；木瓜熬湯或制成糖水，可以潤燥養(yǎng)顏?？傊?，挑選水果時我們盡量選擇當季的水果，才符合人體脾胃的運化。
編輯：曹鈺佳
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