春節(jié)是放假的黃金時(shí)間，這段時(shí)間里大家聚會(huì)多，美食多，時(shí)間多，更容易熬夜，更容易吃過(guò)多高熱量的食物，總是非常容易長(zhǎng)胖的。但是，每逢佳節(jié)真的就會(huì)“胖三斤”嗎？那可未必。
怎么做能避免“胖三斤”
第一，春節(jié)期間的聚會(huì)是免不了的，但在吃方面得講究方法。在聚會(huì)的時(shí)候可以先選擇一些流食和蔬菜，這些食物一般熱量會(huì)低一些，而且吃了這些東西，自己已經(jīng)有飽腹感了，其他東西也就吃不了多少。
第二，聚會(huì)的時(shí)候一定不要吃太快，速度盡量慢一點(diǎn)，可以多聊天，少吃東西。
第三，盡量不要太晚聚會(huì)，因?yàn)橥砩暇蹠?huì)太晚，一般回家之后都會(huì)直接躺下去睡覺(jué)，這樣更容易產(chǎn)生脂肪堆積，所以盡量安排白天聚會(huì)。
第四，積極地提高自己的運(yùn)動(dòng)量，每天可以走路半小時(shí)，有時(shí)候回家就不要坐電梯，走樓梯上去可以消耗更多熱量。
第五，在春節(jié)放假期間，多吃點(diǎn)刮油的食物，比如蘋(píng)果、黃瓜、西紅柿、白蘿卜、洋蔥等，弄一些蔬菜水果沙拉，在少吃多餐的情況下當(dāng)作兩餐之間的零食。
第六、勤快點(diǎn)，多幫家里人做家務(wù)。一年到頭在家里的時(shí)間也沒(méi)多少，在家里多幫忙做家務(wù)，其他人也不會(huì)一直拉著自己出去聚會(huì)，還可以和家人培養(yǎng)感情，最主要的是還能消耗熱量，避免長(zhǎng)胖。
第七、不要躺著看電視。躺著看電視刷手機(jī)是很多人的習(xí)慣，春節(jié)期間每家每戶都有很多好吃的，吃完之后就躺著看電視，不胖三斤才怪，勤快一點(diǎn)，起來(lái)原地踏步、靠墻站立都可以消耗熱量的。
編輯：聶沛彬
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