近段時(shí)間，廣西大部地區(qū)都籠罩在綿綿陰雨之下，陽光成為了奢侈品。這樣的天氣不僅讓人心情沉悶，給交通出行帶來麻煩，也容易誘發(fā)感冒等疾病，我們要怎么做才能更好地適應(yīng)這樣的天氣呢？來看看小編的整理吧。
日常生活需注意
過于潮濕的環(huán)境會(huì)讓人徒生不少煩惱。為預(yù)防濕邪侵入人體及潮濕帶來的身體不適，在日常生活中就要注意以下幾點(diǎn)：
根據(jù)天氣變化增減衣物，防受濕、受寒。注意不要淋雨，防止感冒及關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕等疾病復(fù)發(fā)。少穿透氣性差的雨鞋和運(yùn)動(dòng)鞋，內(nèi)褲、鞋襪濕后要迅速更換，清洗后以風(fēng)筒吹干，保持干爽是防止真菌感染的最好方法。
加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)，但晚上睡覺前最好關(guān)上窗戶，或?qū)⒋皯糸_一窄縫，拉上窗簾；睡覺時(shí)蓋好被子，不要著涼。家電最好能不時(shí)地使用一下，借助電器內(nèi)散發(fā)出的熱量，驅(qū)散水汽，也防止電路受損。
衣服一定要晾干，如果陰雨天無法晾曬最好烘干，防止多雨潮濕天氣滋生病菌導(dǎo)致蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等皮膚病。布藝沙發(fā)很容易吸潮，要保持沙發(fā)的清潔，定期除塵，另外最好定期清洗。拖把也要消毒清潔后放在通風(fēng)的房間。
小心心情“發(fā)霉”
當(dāng)空氣濕度大于70%時(shí)，人的精神容易出現(xiàn)疲憊、煩躁不安、易發(fā)怒等癥狀。連雨天正是抑郁、煩躁以及焦慮等癥狀的高發(fā)季節(jié)。
大家可以找一件自己感興趣的、能使自己快樂的事情來做，借此放松心情。也可以多參加娛樂活動(dòng)或其他社交活動(dòng)，多和他人進(jìn)行交流。
增加糖類攝入，以提高血糖水平、增加活力、減輕憂郁，但糖尿病患者除外。另外，可適當(dāng)服用復(fù)合維生素B類、谷維素等，調(diào)節(jié)精神情緒。
飲食也要當(dāng)心
多雨潮濕的時(shí)節(jié)，很適宜腸道病菌和霉菌生長(zhǎng)，因而極易誘發(fā)急性腸道傳染病和食物中毒，如痢疾、腹瀉等，因此飲食衛(wèi)生馬虎不得。
不衛(wèi)生的食物不要吃，尤其生吃的水果和蔬菜一定要洗干凈后再吃，隔夜飯最好不吃，如果吃應(yīng)先回鍋加熱。
不吃直接從冰箱中取出的食品，應(yīng)等其溫度回升或加熱后再吃，因?yàn)樘疀龅氖澄飼?huì)損傷胃的陽氣，造成不適。
飲食宜清淡，少吃油膩的食物，防止生熱過多。
編輯：謝曉琳
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