“三月天，孩兒臉”，春天天氣說變就變。雖然氣溫逐漸回暖，但早晚溫差較大，忽冷忽熱的天氣讓人防不勝防，尤其現(xiàn)在托幼和學(xué)生們都已開學(xué)，人員聚集，特別容易給呼吸道、腸道傳染病的傳播創(chuàng)造條件。因此，小編提醒大家，要預(yù)防流感等呼吸道傳染病和病毒感染性腹瀉等腸道傳染病。
呼吸道傳染病
流行性感冒（簡稱流感）是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一種傳染性強(qiáng)、傳播速度快的疾病。其主要通過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸傳播。一般冬春季高發(fā)。
主要癥狀表現(xiàn)為：發(fā)病急，高熱、全身疼痛、顯著乏力和輕度呼吸道癥狀。易發(fā)生在學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)等人口密集地。
預(yù)防措施
?經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，流行高峰期避免去人群聚集場(chǎng)所。
?咳嗽、打噴嚏時(shí)應(yīng)使用紙巾等，避免飛沫傳播。
?加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生。經(jīng)常徹底洗手，避免臟手接觸口、眼、鼻。
?流行期間如出現(xiàn)流感樣癥狀及時(shí)就醫(yī)，并減少接觸他人，盡量居家休息。
?多喝水，注意均衡飲食，多吃水果蔬菜，攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白。
?保持充足睡眠，加強(qiáng)戶外體育鍛煉，提高身體抗病能力。
?注意天氣變化，早晚加減衣服。
腸道傳染病
感染性腹瀉（也稱急性胃腸炎）指各種病原體腸道感染而引起的腹瀉。主要表現(xiàn)為腹痛、腹瀉，并可有發(fā)熱、惡心、嘔吐等癥狀?？赏ㄟ^食物和水傳播，因此具有傳播速度快、波及范圍廣等特點(diǎn)。冬春季高發(fā)，易發(fā)生在學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)等人口密集地。
患病后處理方式
?對(duì)于嘔吐物，一定要用吸水性較強(qiáng)的抹布或者紙巾吸取消毒液，然后覆蓋在嘔吐物上方，靜置30分鐘后，把嘔吐物完全包裹在抹布內(nèi)面，置于污物桶內(nèi)，并倒入消毒液（使用含氯消毒劑）浸泡30分鐘后，再將嘔吐物和抹布作為生活垃圾處理。對(duì)污染地面和物體表面，也要使用消毒液進(jìn)行擦拭或拖式消毒。
?在進(jìn)行消毒處理的時(shí)候，尤其要注意戴口罩和手套，做好個(gè)人防護(hù)。
預(yù)防措施
?注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手、洗澡。
?徹底清洗水果和蔬菜，不吃生冷食品和未煮熟煮透的食物（尤其牡蠣和其他貝殼類），盡量減少在外就餐，特別是無牌無證的街邊小店。
?注意飲水衛(wèi)生，多喝開水，不喝生水，定期清洗飲水設(shè)備。
?注意室內(nèi)外清潔衛(wèi)生。
?保持充足睡眠，加強(qiáng)戶外體育鍛煉，多曬太陽，提高身體抗病能力。
春季養(yǎng)生多吃這些食物
1.核桃。天氣轉(zhuǎn)暖，人體的新陳代謝進(jìn)入旺盛期，這種變化導(dǎo)致體內(nèi)激素水平發(fā)生波動(dòng)，所以很多人春天容易出現(xiàn)失眠、情緒低落、沖動(dòng)、焦慮、工作效率降低等問題。
2.蘆筍。蘆筍富含葉酸，對(duì)神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺5-羥色胺和去甲腎上腺素的合成至關(guān)重要，這兩種物質(zhì)對(duì)情緒調(diào)節(jié)十分關(guān)鍵。
3.蒜苗。春天忽冷忽熱，人很容易被流感偷襲。
4.雜豆。春天人體新陳代謝旺盛，是減肥的好時(shí)機(jī)。
5.菠菜。菠菜富含類胡蘿卜素、玉米黃質(zhì)和葉黃素，有助護(hù)眼。
6.三文魚。春天氣溫上升會(huì)讓皮膚覺得更加干燥。
7.雞蛋。蛋黃中豐富的膽堿對(duì)改善記憶力十分關(guān)鍵。
編輯：郁海蓉
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