開心過春節(jié) 注意飲食健康

【字體：大 中 小】 2021-02-12 12:07:16   來源： 網(wǎng)絡(luò)綜合  

春節(jié)假期期間，家家戶戶都準(zhǔn)備了豐盛的菜肴，大家想要健康過春節(jié)，避免年后發(fā)胖，對于下面幾種食物要盡量控制進食。

1、油炸食物

在春節(jié)，家里會準(zhǔn)備很多油炸食物，如炸麻花、炸雞、炸丸子、糖糕、油條等，雖然這些食物很美味，但是這些油炸食物含有大量的反式脂肪酸，進食過多會加重胃腸道的負擔(dān)，容易引起膽固醇上升，導(dǎo)致人體血液循環(huán)減慢，進而誘發(fā)心血管疾病，對人體健康很有害處。

油炸食物雖然美味，但為了身體健康，大家一定要減少食用。還有，在油炸食物時，切不可為了省油、省錢，選擇劣質(zhì)食用油或多次油炸，以免增加食物中的有害物質(zhì)，影響健康。

2、腌制品

春節(jié)假期，家里會準(zhǔn)備臘肉、臘腸、咸菜等各類腌制品，但是這些食物會在腌制過程中放入大量鹽分，時間久了可能會產(chǎn)生致癌物質(zhì)亞硝酸鹽，對人體健康有著很大的威脅。

為了家人和自己的健康，除了不要吃那些放置很久的腌制品，也要盡量少吃咸菜、臘肉，減少健康風(fēng)險，健康過大年。另外，保存腌制品時要使用保鮮袋包裝，減少空氣污染。

3、飲料

春節(jié)期間，好多小朋友喜歡喝些飲料，但是飲料通常會添加各種糖分和添加劑，對人體健康有著一定的損傷。飲用過多碳酸飲料會使得胃腸道消化不暢，引起腹脹等不適情況，而那些所謂的果汁其實也添加有添加劑，不僅營養(yǎng)成分無法保留，還含有大量劣質(zhì)糖分，對人體健康有著很大的傷害。

飲料對人體的害處很多，想要保障家人身體的健康，要控制飲料飲用，不要大量飲用，少喝一點還是沒問題的，因為人體的消化機制可以幫助清除飲料中的有害物質(zhì)，減輕對人體的損害。

想要健康過大年，除了要飲食節(jié)制，還要進行適量的運動，以促進身體血液循環(huán)，起到增強體質(zhì)的效果。祝大家身體健康，牛年大吉。

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