游泳要注意哪些事項(xiàng)？

【字體：大 中 小】 2021-07-10 11:46:24   來源： 網(wǎng)絡(luò)綜合  

天氣酷熱難耐，許多人都會選擇去游泳解暑降溫，但游泳要注意什么情況下不適宜游泳，如果忽略了這些事項(xiàng)很容易發(fā)生抽筋，甚至溺水的后果，所以大家在去游泳的時候要注意這些事項(xiàng)。

1、空腹不宜游泳

游泳本身就是一項(xiàng)體力運(yùn)動，體熱散失快，消耗的能量非常多。如果沒有吃東西就下水，容易引起饑餓感，甚至有可能導(dǎo)致低血糖反應(yīng)等不良后果，進(jìn)而導(dǎo)致溺水事故。

2、飯后不宜立即游泳

因入水后胃部受到水的壓力及冷刺激，容易引起痙攣、腹痛。一般飯后40分鐘方可游泳。

3、酒后不宜馬上游泳

因?yàn)榫凭珜χ袠猩窠?jīng)有麻痹作用，酒后身體機(jī)能低下，游泳容易發(fā)生意外。

4、下水前最好先做熱身運(yùn)動

在下水前最好先做一下熱身、拉伸運(yùn)動，讓身體四肢舒展，以免在水下發(fā)生抽筋。

5、下水前最好淋濕身體適應(yīng)水溫

許多泳池都會在進(jìn)入泳池的通道設(shè)置噴淋區(qū)，目的就是讓人們在下水游泳前先淋濕身體，下水前先用少量的水打濕身體，讓身體適應(yīng)水溫，再下水游泳就不容易發(fā)生抽筋了。

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