國(guó)慶健康出游 這4大注意事項(xiàng)要謹(jǐn)記

【字體：大 中 小】 2021-10-01 11:38:39   來(lái)源： 網(wǎng)絡(luò)綜合  

國(guó)慶假期是一個(gè)外出游玩的好時(shí)機(jī)，可以約上朋友、帶上父母來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行，但是一定要注意老人和孩子的安全問(wèn)題，出行之前做好準(zhǔn)備，這樣才能有備無(wú)患，在此奉上國(guó)慶出游5大注意事項(xiàng)，幫助你健康出游。

一、準(zhǔn)備好旅途中的衣物

出發(fā)之前在網(wǎng)上查好最近幾天當(dāng)?shù)氐臍鉁?，自己要攜帶什么衣物，防止途中受涼感冒，旅途中盡量穿著簡(jiǎn)單，不要帶過(guò)厚的衣服和過(guò)重的東西，衣服選擇寬松舒適為主，最好選擇暖色調(diào)的衣服，拍照也會(huì)更好看，旅行包不要太重，防止給旅途帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

二、出行中注意飲食健康

國(guó)慶外出也就意味著很多地區(qū)的景點(diǎn)也會(huì)爆滿，很多年輕人都想嘗試一下路邊小吃的美味，這個(gè)時(shí)候一定要注意飲食健康，飲食應(yīng)該多選堿性食物為主。

例如，海帶、紫菜、豆制品，還有新鮮的蘋果、獼猴桃還有其它粗糧，這些食物可以消除旅途中的疲勞感，還能防止便秘的產(chǎn)生。

如果真的特別想吃小吃，每一個(gè)都不要多吃，可以品嘗不同的美味，要注重外邊小吃的衛(wèi)生問(wèn)題。

三、不飲用山間的生水和野菜

在旅途中，我們總會(huì)因?yàn)楹闷?，就想嘗嘗山間水源的味道，但是最好還是不要飲用的好，因?yàn)樯疀](méi)有經(jīng)過(guò)煮沸殺菌，體質(zhì)弱的人，就會(huì)容易引起肚子痛。還有山間的野菜或者瓜果，自己不知道的，最好不要吃，因?yàn)槲覀兎直娌怀鰜?lái)它有沒(méi)有毒素。最好出行旅游自備食物，也可以去農(nóng)家樂(lè)吃，很多陌生的食材，如果在自己并不了解情況下，最好不要吃或少吃，吃飯要吃熟食。

四、合理安排旅行時(shí)間

如果要去海邊玩或者登高的人群，盡量避開(kāi)中午這個(gè)時(shí)間段，可以選擇早上或者下午，因?yàn)橹形绲淖贤饩€強(qiáng)度是最強(qiáng)的，旅途中容易因?yàn)槌龊苟?，發(fā)生中暑的情況。尤其是老人、小孩、孕婦，這些人群一定要注意，出行前要安排好自己的時(shí)間，不能因?yàn)槁猛緞诶郏装子绊懥俗约郝猛镜男那椤?/p>

旅游是一件非常開(kāi)心的事情，不管你是自駕游還是團(tuán)隊(duì)出游，都希望大家可以玩的開(kāi)心。

編輯：聶沛彬

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