降溫了！冷空氣對(duì)我們身體有什么影響呢？

【字體：大 中 小】 2021-10-17 08:49:58   來源： 網(wǎng)絡(luò)綜合  

這幾天，在接連兩個(gè)臺(tái)風(fēng)和冷空氣的共同努力下，迅速搶下了“秋老虎”的江山，我們也切實(shí)感覺到天氣“變冷了”。

冷空氣對(duì)我們有什么影響呢？

溫度降低冷空氣趁虛而入

強(qiáng)冷空氣能使空氣中的濕度顯著降低，鼻咽粘膜因此而變得比較干燥，以致于發(fā)生細(xì)小的破裂，感冒病毒便會(huì)趁虛而入。

溫度降低適宜病毒繁殖

由于氣溫下降，鼻咽部的局部溫度會(huì)降至32℃，這樣的溫度正適合粘膜裂口的病毒繁殖。

血管收縮免疫球蛋白減少

呼吸道受到強(qiáng)冷空氣的刺激，可引起局部血管收縮，使得粘膜分泌的免疫球蛋白相應(yīng)減少，易于感冒病毒的入侵和繁殖。

容易受涼機(jī)體抵抗力下降

人體的體溫調(diào)節(jié)功能對(duì)于突如其來的寒冷刺激難以適應(yīng)，如果沒有及時(shí)保暖就會(huì)容易受涼，導(dǎo)致機(jī)體的抵抗力下降，給病毒入侵創(chuàng)造可乘之機(jī)。

小編和大家一起預(yù)防感冒

空氣流通

最好在早晚各開窗通風(fēng)三次，每次15分鐘即可，既可以保持室內(nèi)空氣清新，也能抑制細(xì)菌的滋生。

晚上睡覺關(guān)窗戶

晚上睡覺的時(shí)候一定要關(guān)窗戶，夜晚溫度低，濕度大，冷風(fēng)吹容易引起感冒。

適度鍛煉

天氣涼快之后，體感舒適度都有所提高，登山、步行等耐寒的鍛煉項(xiàng)目，可以有效地增強(qiáng)免疫力。

規(guī)律作息

大多數(shù)人都會(huì)在夏天睡得晚，作息不規(guī)律，若是延續(xù)到秋季，就會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降。所以在季節(jié)交替的時(shí)候一定要保證充足的睡眠和規(guī)律的作息，同時(shí)多補(bǔ)充水分。

均衡營(yíng)養(yǎng)

天氣轉(zhuǎn)涼，人們的食欲會(huì)大增，在干燥的季節(jié)多吃一些滋陰補(bǔ)肺的食物，比如蘋果、梨和銀耳等，少吃辛辣，適當(dāng)貼秋膘。除此之外，多吃一些高蛋白的食物和瓜果蔬菜都可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)免疫力。

冷水洗臉熱水泡足

冷水洗臉可以提高耐寒能力，晚上熱水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)。這樣可以有效提高我們的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。

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