5種滋陰潤燥養(yǎng)顏湯 秋燥來襲也不怕

【字體：大 中 小】 2023-11-27 12:00:00   來源： 家庭醫(yī)生在線  

秋燥吃什么？秋燥最適宜湯水。有什么湯水滋陰潤燥？小編給大家介紹5種養(yǎng)顏湯水。

1、淮山蓮子湯

山藥性能滑潤，而蓮子具有健脾固腎之功效。在秋天，健康人多食淮山蓮子湯，不失為良好的滋養(yǎng)補(bǔ)品。而對(duì)于久熱不退造成“津枯血燥”者，利用淮山蓮子湯調(diào)養(yǎng)也大為適宜。

2、蓮藕排骨湯

材料：蓮藕500克，豬排骨500克，黃酒、生姜、蔥、鹽稍許。

做法：豬排切段寸長，在沸水中過2分鐘左右，棄水；將藕洗凈切片，與排骨同置1500毫升溫水之中，加黃酒、姜、蔥少許，水沸后文火燉90分鐘左右，加少許鹽，即可食用。

3、鮮白菜蜜棗湯

俗話說：10月火為臟，不離俗話說：10月火為臟，不離白菜湯?？捎悯r白菜適量，蜜棗2～3個(gè)，同放瓦煲內(nèi)，老火煲湯，清潤而不燥，清甜可口。

4、白茅根雪梨豬肺湯

材料：鮮白茅根200克，雪梨兩個(gè)，豬肺1副，陳皮5克。

做法：豬肺放入開水中煮5分鐘；雪梨切塊，白茅根切段。陳皮用水浸軟，與豬肺、雪梨、白茅根一齊用文火煲2小時(shí)即可。

5、太子參百合瘦肉湯

材料：太子參100克，百合50克，羅漢果半個(gè)，豬瘦肉150克。

做法：豬瘦肉洗凈，太子參、百合、羅漢果洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮滾后，放入瘦肉，改文火煮1～2小時(shí)。

編輯：郁海蓉

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