一到春天就脫發(fā)？這幾件事現(xiàn)在做還來得及

【字體：大 中 小】 2024-03-02 10:06:52   來源： 中國天氣網(wǎng)廣西站

“一到換季頭發(fā)就‘離家出走’”

“家里哪兒都有頭發(fā)，就是不在我的腦袋上”

春季來臨，你是不是也有脫發(fā)困擾？

預(yù)防脫發(fā)的正確打開方式是什么？

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原來頭發(fā)也有“脾氣”

你知道嗎？

脫發(fā)之前，頭發(fā)早就發(fā)出信號(hào)了！

原本健康、粗硬的頭發(fā)慢慢變得細(xì)軟、干枯

就需要我們提高警惕了

頭發(fā)也有自己的脾氣

它不喜歡熬夜、不良情緒

熬夜會(huì)讓頭發(fā)失去光澤

焦慮、壓抑、緊張等不良情緒會(huì)導(dǎo)致激素水平分泌失常

進(jìn)而損傷頭發(fā)

它喜歡梳頭、按摩和果仁、種子類食物

01梳頭

你知道嗎？

頭發(fā)梳對(duì)了可以改善發(fā)量！

每天用牛角梳梳2~3分鐘從前發(fā)際線梳到后發(fā)際線

順著經(jīng)絡(luò)走向梳，適度用力即可

不僅有助于改善發(fā)量，還有鎮(zhèn)靜安神的作用

02按摩

想要預(yù)防脫發(fā)

可以試試每天按揉百會(huì)穴

百會(huì)穴在頭頂?shù)恼芯€上

用手找到兩個(gè)耳尖

做一個(gè)連線

和正中線交叉的點(diǎn)就是百會(huì)穴

順時(shí)針按揉36下，再逆時(shí)針按揉36下

03果仁、種子類食物

從中醫(yī)角度講果仁、種子類食物具有養(yǎng)血補(bǔ)腎作用

能為頭發(fā)提供足夠的蛋白質(zhì)

當(dāng)中的一些活性成分還可以起到促進(jìn)頭發(fā)生長的作用

比如南瓜子、豌豆

對(duì)于人體內(nèi)雄激素的受體可以起到一定調(diào)節(jié)作用

能夠改善腎虛型脫發(fā)

注意：帶殼南瓜子一天的攝入量不要超過25克

豌豆一天的攝入量在50克左右

日常生活中注意這5點(diǎn)可以養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)、減少脫發(fā)

01、不宜頻繁洗頭：過于頻繁洗頭易刺激毛囊，引起過多脫發(fā)。

02、少用堿性洗發(fā)液：堿性洗發(fā)液有較強(qiáng)的脫脂作用，會(huì)導(dǎo)致脂肪流失，進(jìn)而引起脫發(fā)。

03、減少燙染次數(shù)：頻繁燙發(fā)染發(fā)，會(huì)對(duì)毛發(fā)造成損傷。

04、改善飲食、作息習(xí)慣：過多吃辛辣油膩食物，皮脂分泌過旺，易引起脫發(fā)；生活壓力過大、情緒焦慮也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

05、不要過度減肥：過度減肥容易導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入太少，營養(yǎng)不足，頭發(fā)失其所養(yǎng)，進(jìn)而會(huì)變得稀疏。

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