南寧今天有分散陣雨，最低氣溫24℃，最高氣溫32℃
夏日晨練，最好等太陽“送氧”時開始
核心提示
據(jù)氣象部門預(yù)報，今日，我區(qū)大部有陣雨或雷雨，其中崇左、賀州、梧州等市的部分地區(qū)有中雨，局部暴雨。
南寧市，今天將有分散陣雨轉(zhuǎn)多云，東南風(fēng)1-2級，最低氣溫24℃，最高氣溫32℃。
【晾曬指數(shù)】不太適宜
【顧問嘮叨】食鹽可去衣服上果汁印跡
夏天，人們尤其喜歡動手榨杯果汁然后加冰食用。然而，如果果汁不小心濺到衣服上，如何清洗才干凈呢？
生活達人“果貍”在微博上分享到，對付衣服上的果汁印，可以用濃鹽水浸濕污處，然后進行揩試；或是立即把食鹽撒在污處，用手輕輕搓一下。經(jīng)過這一步，再把衣物用水浸泡，添加洗滌劑或用肥皂再洗一下，這樣去污更干凈。
如果是新沾茶漬，“果貍”也有辦法：可以用熱水沖洗揉搓；而陳舊漬則可用濃食鹽水浸洗。若是衣服沾到了醬油，新沾上的醬油漬可先用冷水洗后再用清潔劑洗凈除去，而陳舊的醬油漬，則可在清潔劑中加入適量氨水浸洗，或者嘗試用酒精洗刷揉搓，就能稍微去除陳舊的醬油漬。
【晨練指數(shù)】3級
【顧問嘮叨】選擇晨練時間別早于6時
夏天晨練，是不少人鐘愛的運動方式。健康達人65歲的譚先生，分享他的“晨練心得”。
夏天天亮得比較早，人們通常是天一亮就出門運動。但是譚先生認為，晨練不宜太早，一方面是保證充足的睡眠，另一方面則與環(huán)境有關(guān)。
“晨練不宜過早，最好選在6時之后?！弊T先生說，人們大多選擇到草坪、樹林、花叢等有綠色植物生長的地方進行晨練。出門太早的話，太陽還沒有出來，植物得不到光照，無法向空氣中釋放氧氣，污染物也最不易散開，恰是污染的高峰期。
太陽升起以后，能給植物以光合作用，但也有紫外線、紅外線對晨練造成影響。譚先生認為，上午11時到下午4時的紫外線最強，這段時間則要避免室外活動；其他時間里在室外活動時，也不能光著上身運動，以免過強的紫外線可造成皮膚的損傷。（文/蒙進煌）
