天氣忽冷忽熱，適當(dāng)春捂有利健康，中醫(yī)專家支招：
春捂穿衣宜寬松 可下厚上薄
核心提示
春節(jié)長假炎熱如夏，而今幾天又寒冷如冬。目前正值春季，多變的天氣與多發(fā)傳染病相互交織，極易導(dǎo)致各種感冒病癥或慢性病急性發(fā)作。
對此，廣西中醫(yī)藥大學(xué)一附院專家提醒群眾，冬去春來，由寒轉(zhuǎn)暖，但陰寒未盡，此時體弱者及老人易發(fā)宿疾，應(yīng)注意養(yǎng)生，先別忙著換上薄衣，適當(dāng)春捂有利健康。
順應(yīng)天時
要及時了解天氣變化
民間有“春捂秋凍，不生雜病”的說法。的確，春天氣候變化無常，像孩兒的臉，一天會變?nèi)?。而這幾天，廣西受冷空氣的影響，氣溫驟降，更要求人們注意保健，預(yù)防疾病。
廣西中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院治未病中心的廣西名老中醫(yī)邱全稱，春捂在目前南寧的天氣狀況下是非常合適的。首先是現(xiàn)在的天氣變化大，衣服必須穿得暖和。其次，也是重要的一點，目前氣溫剛剛轉(zhuǎn)暖，雖然幾天前氣溫一直升到30℃，但仍不宜脫掉冬裝。因為之前兩三個月的冬季里，我們的穿衣保暖及身體散熱等已經(jīng)處于一個相對平衡的狀態(tài)。這時一下脫掉冬裝，一旦氣溫降低，人體很難適應(yīng)，就容易受寒、感冒，對有慢性病的老年人來說，會導(dǎo)致慢性病急性發(fā)作，尤其是心腦血管病在這個時節(jié)的發(fā)病率較高。
邱全說，很多疾病的發(fā)病高峰都與冷空氣影響有關(guān)，因此，春捂也是順應(yīng)天時。市民可以注意氣象臺的天氣預(yù)報，在冷空氣到來之前增添衣物。
春捂分寸
因人而異有講究
“‘春捂’不是簡單的增添衣服，不同體質(zhì)的人穿衣多少不同。”邱全老中醫(yī)說，對多數(shù)老年人和體弱多病者來說，日夜溫差大于8℃就要捂了，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。當(dāng)氣溫持續(xù)三天在15℃以上時，可以減少身上的衣物；如果氣溫持續(xù)三天在12℃以下，那是倒春寒，更要及時添衣。
值得注意的是，氣溫升高后，對于老人和體弱多病者，如果要穿春夏裝，最好捂7天左右再換裝，高齡老人則要捂兩個星期。衣服減得過快仍可能會凍出病來。
從字面上理解，“捂”字有一點熱的意思，也就是說春捂時衣服要適當(dāng)多穿一些，但也絕不是穿得越多越好。如果衣服穿得過多，真捂出了汗，冷風(fēng)一吹反而容易著涼感冒。
另外，“春捂”也是有重點的，首先要照顧好頭和腳；其次是肚臍、后背、膝關(guān)節(jié)和腰。穿衣可以下厚上薄，注意下肢及腳部保暖，最好能夠微微出汗，以散去冬天潛伏的寒邪。著裝以寬松、有利于氣血的流通為宜。
預(yù)防疾病
三類人更要春捂
邱全名老中醫(yī)稱，春捂也不是絕對化的，身強(qiáng)力壯的年輕人可以隨氣溫變化而加減衣服，但小孩、老人和女性這三類人是要春捂的。
小孩的機(jī)體免疫力和調(diào)節(jié)能力還不完善，過早讓孩子穿得太少，一旦氣溫下降，身體應(yīng)激反應(yīng)跟不上，毛孔閉合，體內(nèi)熱量散發(fā)不出去，就會導(dǎo)致抵抗力下降，容易傷風(fēng)感冒患病。嬰幼兒更是要適當(dāng)捂一下。
女性，尤其是年輕女性，要風(fēng)度不要溫度，在天氣變暖后會立即換上單衣，即使處在怕冷的生理期也不例外。孰不知，這種情況下很容易著涼，為一些疾病埋下禍根。
老年人春捂是因為新陳代謝功能已不如年輕人旺盛，對熱已不是很敏感了。這時匆匆換上單衣，會不知不覺受涼，引發(fā)疾病。如果老人有高血壓、高血脂及心腦血管等疾病，這時患感冒也是個很嚴(yán)重的疾病。（文/徐哲 廖怡津）
編輯：郁海蓉
