進入冬季，尤其北方地區(qū)，天氣變得十分干燥，如果生活不規(guī)律很容易出現(xiàn)上火的癥狀。不妨試試這5招，教你“敗冬火”。
1.多喝水。每天采取少量多次飲用的方式進行補水。此外還可以每周喝2至3次銀耳蓮子湯、銀耳百合湯或綠豆湯。
2.飲食清淡。適當(dāng)多吃些粗糧雜豆，如麥片、黃小米、玉米、綠豆等，少吃刺激性的食物，如蔥、姜、蒜、辣椒、油炸食物等。
3.生活規(guī)律。養(yǎng)成早睡早起，不熬夜、不睡懶覺的好習(xí)慣。
4.增加濕度?？梢栽诜块g里放置一些植物、懸掛濕毛巾或安裝加濕器，也可以在臥室內(nèi)放一盆水或者在地面上適當(dāng)灑些水。
5.根據(jù)氣溫增減衣物。寒冷天氣里，人們多習(xí)慣穿上厚厚的棉服，裹得嚴嚴實實。但是回到溫暖的室內(nèi)，要注意根據(jù)室溫增減衣物，避免“捂”上火。
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冬季咳嗽胸悶？可能是加濕器使用不當(dāng)
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