夏至是二十四節(jié)氣之一，夏至這天，太陽直射地面的位置到達(dá)一年的最北端，幾乎直射北回歸線，此時，北半球的白晝達(dá)最長，且越往北越長。氣溫較高，日照充足，作物生長很快，生理和生態(tài)需水均較多。
6月21日便是夏至，夏至節(jié)氣到來，盛夏開始，正是大氣環(huán)流季節(jié)性調(diào)整時期，華南由原來的西風(fēng)帶天氣系統(tǒng)影響轉(zhuǎn)向東風(fēng)帶系統(tǒng)影響。根據(jù)以往經(jīng)驗，夏至后，廣西開始進(jìn)入臺風(fēng)季節(jié)，暴雨將會增多，雷雨天氣較為顯著，洪澇災(zāi)害多發(fā)生在這個時期。
今年夏至節(jié)氣期間的廣西天氣變化趨勢如何？近日出現(xiàn)的強降雨會不會影響到今年的中考？會出現(xiàn)大范圍的高溫？夏至如何養(yǎng)生等等，下面由廣西天氣網(wǎng)首席氣象專家李長倫（簡稱“李首席”），為我們分析一下夏至期間的天氣。
今年夏至節(jié)氣期間，廣西“碰上”兩輪強降雨過程
李首席：今年夏至節(jié)氣期間（6月21日-7月6日），雨水高溫穿插上陣。根據(jù)最新氣象資料綜合分析，前期和后期廣西有兩次大范圍的降雨天氣過程，預(yù)計強降雨多集中在廣西北部和東部地區(qū)，中期降雨暫停，氣溫上抬，大部最高氣溫將維持在33-35℃。由于副熱帶高壓加強西伸控制廣西上空的機(jī)率較小，因此夏至節(jié)氣期間不會出現(xiàn)大面積的高溫天氣。但是下午到傍晚時段極易出現(xiàn)陣雨或雷雨天氣，大伙注意預(yù)防。
今年中考時期（既6月24日-26日），恰逢本輪強降雨結(jié)束期間，空氣濕度大加上氣溫上抬，體感較悶熱，考生家中空調(diào)溫度不要開的過低，不要吃生冷食物。
本次強降雨近兩日發(fā)展情況？今明兩天廣西天氣雨勢為此次天氣過程的最強時段，雨區(qū)南移，降雨范圍擴(kuò)大，局地有大暴雨到特大暴雨。小時雨強可達(dá)80-100毫米。未來兩天具體預(yù)報如下：
今晚到明天，桂林、賀州、梧州、來賓、貴港、南寧、玉林等市及柳州、百色、河池三市南部的部分地區(qū)有暴雨，局部大暴雨到特大暴雨，并伴有短時雷雨大風(fēng)等強對流天氣,我區(qū)其它地區(qū)有陣雨，局部大雨。
22日，桂東、桂南的部分地區(qū)有中到大雨，局部暴雨到大暴雨，我區(qū)其它地區(qū)陣雨轉(zhuǎn)多云。
23日，桂南有中雨，局部暴雨，我區(qū)其它地區(qū)多云有陣雨。
夏至養(yǎng)生話題
夏至是陽氣最旺的時節(jié)，養(yǎng)生要順應(yīng)夏季陽盛于外的特點，注意保護(hù)陽氣。夏季炎熱，宜晚睡早起，順應(yīng)自然界陽盛陰衰的變化。合理安排午休時間，一為避免炎熱之勢，二可恢復(fù)疲勞之感。適當(dāng)?shù)倪\動也是夏季養(yǎng)生必不可少的，但是要注意在清晨或傍晚天氣較涼爽時在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方進(jìn)行，條件好的人可以到森林、海濱地區(qū)去療養(yǎng)、度假。
飲食最好以清淡為主 多吃“苦”增點“酸”
天熱時不少人胃口不好，但出汗會損失大量水分，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等也會隨汗水流失。人體內(nèi)蛋白質(zhì)的吸收率也在高溫天氣中下降，分解速度加快，所以可以多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等。
夏至除了清淡飲食，還可多吃苦菜類蔬菜，如苦瓜、芹菜、蒲公英、苦菊、黃瓜、雞毛菜等?？辔妒秤闷肪哂薪鉄岢凉?、抗菌消炎、幫助消化、增進(jìn)食欲清心除煩及調(diào)整人體陰陽平衡的作用。不過，苦味食物均屬寒涼，體質(zhì)較虛弱者不宜食用。
盛夏出汗多，人們還應(yīng)適當(dāng)多吃些酸性食用品，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等，不僅能斂汗止瀉祛濕，還可以生津解渴，健胃消食。 （文/郁海蓉）
