12月7日，我們將迎來“大雪”節(jié)氣，這是二十四節(jié)氣中的第21個(gè)節(jié)氣。大雪節(jié)氣的到來，意味著天氣將越來越冷，相較于“小雪”節(jié)氣，“大雪”節(jié)氣降雪的可能性會比較大。可雪畢竟是北方地區(qū)的“特產(chǎn)”，地處華南地區(qū)的廣西能領(lǐng)略到北國風(fēng)光嗎？今天我們就來聊一聊。
家門口的北國風(fēng)光——
資源全州降最頻繁
桂北高寒山區(qū)降雪屢見不鮮
就連桂南大明山也有銀裝素裹的一面
雪，雖然是北方地區(qū)的“特產(chǎn)”，地處華南地區(qū)的廣西降雪的確會比較稀少，但這并不等于不會降雪。比如，桂林北部的資源、全州兩地幾乎年年都會降雪，為廣西年平均降雪日數(shù)最多的地方。除資源、全州之外，桂北還有不少地方也會降雪，尤其是高海拔山區(qū)，降雪更是屢見不鮮。而在桂南地區(qū)，人們要想見到北國風(fēng)光，那就很難了。但很難也不等于看不到，在南寧市的大明山上就能欣賞到美麗的雪景。
有意思的是，今年在大雪節(jié)氣之前兩天，百色北部的隆林和樂業(yè)的一些山區(qū)，就下起了雨夾雪?？偠灾肟囱┑幕锇閭儾挥贸鲞h(yuǎn)門，在咱廣西也能看到像領(lǐng)略到北國風(fēng)光。
今年大雪節(jié)氣前半段（7-14日）廣西天氣趨勢分析和預(yù)報(bào)：
7-8日晝夜溫差大 桂北部分地區(qū)將有霜凍或冰凍
9日起冷空氣“掉鏈子” 廣西降雪可能性比較小
今年大雪節(jié)氣之前，冷空氣相當(dāng)給力，我國許多地區(qū)都刷新了下半年以來的氣溫新低。不過，從目前的大氣環(huán)流分析，影響廣西的冷空氣持續(xù)影響到8日，9日開始冷空氣就將“掉鏈子”，氣溫將有所回升，僅在11-12日才會有弱的冷空氣浸透下來，13-14日弱冷空氣影響結(jié)束，天氣又將轉(zhuǎn)暖?？偠灾?，大雪節(jié)氣前半段，廣西降雪可能性比較小，但是由于晝夜溫差大，桂北部分地區(qū)可能會有霜凍或冰凍出現(xiàn)。廣西未來7天天氣總趨勢為：
7-8日，繼續(xù)受冷高壓控制，晝夜溫差大，桂北部分地區(qū)有霜凍或冰凍。
9日開始，冷高壓東移減弱，全區(qū)大部地區(qū)氣溫回升。
11-14日，氣溫有小幅波動。
未來一周無有效降水，對柑橘、香蕉、火龍果等水果采摘和上市十分有利，也利于甘蔗砍運(yùn)、冬修水利等農(nóng)事活動的開展。但各地降雨量繼續(xù)嚴(yán)重偏少，空氣十分干燥，干旱發(fā)展，對我區(qū)冬翻冬種工作的開展及火龍果、青棗、蓮霧等水果果實(shí)膨大不利。7-8日桂北將出現(xiàn)的霜凍或冰凍，對當(dāng)?shù)氐母涕兕愃?、喜溫蔬菜、甘蔗等農(nóng)作物生長發(fā)育將有明顯不利影響，也不利于水產(chǎn)養(yǎng)殖和家禽家畜的安全越冬，當(dāng)?shù)剞r(nóng)友需積極采取各種措施，及時(shí)做好水果、喜溫蔬菜、甘蔗、家禽家畜及水產(chǎn)養(yǎng)殖的防寒防凍工作。此外，桂南天氣干燥，受輻射降溫影響，早晨氣溫較低，對香蕉、菠蘿等草本水果及蓮霧、火龍果、青棗等熱帶水果果實(shí)發(fā)育也將有一定的不利影響，還請農(nóng)友注意防范。
大雪節(jié)氣養(yǎng)生牢記7大原則
1、養(yǎng)宜適度。所謂適度，就是要恰到好處。不可太過，不可不及。若過分謹(jǐn)慎，則會導(dǎo)致調(diào)養(yǎng)失度，不知所措。稍有勞作則怕耗氣傷神，稍有寒暑之異便閉門不出，食之惟恐肥甘厚膩而節(jié)食少餐，如此狀態(tài)，都因養(yǎng)之太過而受到約束，不但有損健康，更無法“盡終天年”。
2、養(yǎng)勿過偏。綜合調(diào)養(yǎng)要適中。有人把“補(bǔ)”當(dāng)作養(yǎng)，于是飲食強(qiáng)調(diào)營養(yǎng)，食必進(jìn)補(bǔ);起居強(qiáng)調(diào)安逸，靜養(yǎng)惟一;此外，還以補(bǔ)益藥物為輔助。
雖說食補(bǔ)、藥補(bǔ)、靜養(yǎng)都在養(yǎng)生范疇之中，但用之太過反而會影響健康。正如有些人食補(bǔ)太過則會出現(xiàn)營養(yǎng)過剩，過分靜養(yǎng)只逸不勞則會出現(xiàn)動靜失調(diào)，若藥補(bǔ)太過則會發(fā)生陰陽的偏盛偏衰，使機(jī)體新陳代謝產(chǎn)生失調(diào)而事與愿違。
3、保暖護(hù)陽氣。冬屬陰，以固護(hù)陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
大雪節(jié)氣的特點(diǎn)是干燥，空氣濕度很低。衣服要隨著溫度的降低而增加，宜保暖貼身，不使皮膚開泄汗出，保護(hù)陽氣免受侵奪。夜晚的溫度會更低，夜臥時(shí)要加多衣被，使四肢暖和，氣血流暢，這樣則可以避免許多疾病的發(fā)生，如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓形成等。
4、起居宜早睡晚起。大雪時(shí)節(jié)早晚溫差懸殊，早睡晚起、適當(dāng)運(yùn)動，增強(qiáng)身體對氣候變化的適應(yīng)能力。但是要等到太陽出來后再進(jìn)行戶外運(yùn)動，因?yàn)榇藭r(shí)植物才會開始進(jìn)行光合作用使空氣的含氧量慢慢增加。早睡晚起并不是睡懶覺。睡眠時(shí)間過長或不足，都會導(dǎo)致代謝功能下降而危害身心健康。如果條件允許，冬季只需比平時(shí)早1至2小時(shí)睡，晚1至2小時(shí)起床即可。
睡前最好用熱水泡腳30分鐘，水溫應(yīng)控制在45~60攝氏度之間。尤其是藥物泡腳能幫助那些不能進(jìn)補(bǔ)溫陽藥的人溫通四肢，且避免了吃藥帶來的上火癥狀。
5、日常應(yīng)注意護(hù)住“兩頭”。大雪節(jié)氣到來正是天寒地凍的時(shí)候，我們?nèi)粘?yīng)注意頭與腳的保暖。因?yàn)轭^為諸陽之匯，而寒從腳起，這兩個(gè)部位保暖好了，身體才能真正暖和，少生疾病。保暖的重中之重是頭部，有研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)氣溫處于4攝氏度時(shí)，身體60%左右的熱量會從頭部流失，溫度越低，頭部損失的熱量越大。現(xiàn)在出門戴帽子，對有心腦血管疾病的人來說尤為重要。
6、改善心情多吃香蕉和燕麥。今冬霧霾天不少，有可能讓人變得陰郁，想要改善心情可多吃些“開心食物”，推薦香蕉及燕麥等谷物。香蕉所含有的泛酸等成分，是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力，排解緊張與憂郁;燕麥等谷物中含有豐富的碳水化合物和B族維生素，可維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定，增加能量代謝，對抗壓力、抗抑郁也有幫助。
7、飲水防燥，通風(fēng)健腦。大雪節(jié)氣，室內(nèi)氣候干燥，雖然冬季排汗、排尿量減少，但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需要水分滋養(yǎng)，才能保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補(bǔ)水不應(yīng)少于2000~3000毫升。
冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍，應(yīng)注意常開門窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣，健腦提神。（文/李長倫 周玉 圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
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