按摩頭部穴位可直接緩解春困煩惱

【字體：大 中 小】 2010-03-26 07:46:02   來(lái)源： 家庭保健報(bào)  

河北醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)院消化內(nèi)科趙亞萍 廣西中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院體檢中心邱全

明明昨天睡得還行，可是到了中午吃完午飯，睡意還是像海浪一樣“一波未平，一波又起”地襲來(lái)。雖然這個(gè)春天姍姍來(lái)遲，但不少人已經(jīng)開始感受到了春困的厲害。那么，該如何趕跑春困呢，專家為您提供一些實(shí)用有效的方法。

打盹時(shí)按后腦勺能改善春困癥狀

每天午睡半小時(shí)

除每天早睡早起保證充足的睡眠時(shí)間外，最好每天中午能夠午睡半個(gè)小時(shí)，如果沒有條件午睡，可“閉目養(yǎng)神”緩解壓力。晚上睡覺時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一味補(bǔ)覺解決不了春困。

打盹時(shí)按后腦勺

室內(nèi)工作者暫時(shí)無(wú)法“出走”該怎么辦呢？要改善春困癥狀，就得改善大腦供血。按摩頭面部的多數(shù)穴位能達(dá)到此功效，像太陽(yáng)穴、百會(huì)穴、風(fēng)池穴，可以嘗試通過穴位按摩的方法緩解春困癥狀。將手掌搓熱，稍稍用力，順時(shí)針方向揉10～20次，再逆時(shí)針方向揉相同的次數(shù)。