清晨鍛煉身體并不適宜（圖片來源于圖行天下）
清晨鍛煉身體并不適宜
清晨的空氣給人以清新的感覺是人的一種“誤感”。因為一夜人在屋里排出二氧化碳等大量廢氣，特別是冬天，門窗關(guān)得嚴(yán)實，空氣污濁，這時屋外的空氣要比室內(nèi)好，并且溫度也比屋內(nèi)低，所以清晨出屋后會感覺空氣清新。但事實是，一天中室外的空氣在清晨是最差的，下午是較好的。
霧對人體健康危害很大。霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，在霧氣中鍛煉，人的呼吸隨運動量的增多而加速、加深后，會將霧氣中大量的有害物質(zhì)吸入體內(nèi)，一些霧氣中散布的致病因素反倒讓鍛煉成為無形殺手。
傍晚是一天中的最佳運動時間，尤其是室外運動。研究表明，一天內(nèi)，人體血小板的含量是有一定的變化規(guī)律的，下午和傍晚的血小板量要比早晨低20%左右，血液黏度降低6%。早上運動容易造成血液循環(huán)不暢和心臟病發(fā)等問題，而下午以后這個危險則降低很多。傍晚時分，人體已經(jīng)經(jīng)過了大半天的活動，對運動的反應(yīng)最好、吸氧量最大，運動效果也更明顯。
