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2014年巴西世界杯已經(jīng)吹響號(hào)角，相信不少球迷們正在享受整整1個(gè)月的觀賽狂歡。不過，長(zhǎng)時(shí)間開啟熬夜看球模式，對(duì)于球迷的身體也是不小的負(fù)擔(dān)。近日，不少險(xiǎn)企迎合球迷的需求，推出了“夜貓子險(xiǎn)”、“遺憾險(xiǎn)”、“看球喝高險(xiǎn)”，吸引眼球的同時(shí)，也提醒我們健康看球的重要性。針對(duì)這一熱點(diǎn)話題，我們給大家準(zhǔn)備了觀賽期間的自我保健攻略。
【三大紀(jì)律】
"三大紀(jì)律"是觀賽之前的三個(gè)準(zhǔn)備工作，即身體準(zhǔn)備、心理準(zhǔn)備和工作準(zhǔn)備。
首先要了解自己當(dāng)前的身體狀況，有沒有冠心病、腦血管供血不足、眼睛疾病、肝功能損害等不適合長(zhǎng)時(shí)間看球的病況，如有，在看球前最好能征求一下給您看病醫(yī)生的意見，做好必要的準(zhǔn)備。
其次是心理準(zhǔn)備，賽場(chǎng)上的激烈拼搏往往給球迷們?cè)谛睦砩显斐删薮蟮牟▌?dòng)起伏，狂喜、狂怒等忽上忽下的心理落差會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌系統(tǒng)和血管供血系統(tǒng)的紊亂，從而也造成身體傷害。因此，看球時(shí)學(xué)會(huì)必要地自我心理疏導(dǎo)方法很有必要，比如激動(dòng)時(shí)刻深呼吸、適度轉(zhuǎn)移注意力、閉眼默念"平靜"20遍等，均可起到平復(fù)心情、調(diào)節(jié)心理的作用。其實(shí)，世界杯也就是一場(chǎng)球賽，和籃球、乒乓球一樣，是一種娛樂方式而已，無論如何也沒必要因此而賠上自己寶貴的健康！
三是工作準(zhǔn)備。世界杯期間，大家的工作照常進(jìn)行，徹夜看球勢(shì)必影響次日的活動(dòng)，因此觀賽之前應(yīng)做好必要的工作準(zhǔn)備。
