今天是大年初四，春節(jié)假期已經(jīng)過半，大家應該都吃飽喝足了吧！每天對著油膩膩的飯菜，你還有胃口嗎？為了體重不增，為了胃的健康，趕緊來跟小西一起看看，下面這幾種能解膩“刮油”的食物吧！
一、水
多喝開水能加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。如果嫌開水沒有味道，就喝茶吧，喝茶也可以清除胃腸道的油膩，使胃腸道盡快恢復到正常水平。
二、水果
吃水果的方法是較好的，尤其是吃一些清腸的水果，例如香蕉、蘋果，或者是酸性的水果，有助于消化的同時還能排油。
三、牛奶
感覺食道或者是嘴里太油膩的時候，不妨喝上一杯牛奶，保持食道潤滑后，就不會有油膩的感覺了。
四、涼菜
大魚大肉吃多了，可以選擇吃些涼菜，解膩“刮油”效果也是很好的。
五、粗糧
主食要以谷類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等成分。同時，多喝粥和湯，比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、面條湯、疙瘩湯等，不妨配點咸菜，這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用，讓你已經(jīng)“不堪重負”的胃腸道休息調(diào)整。
編輯：周玉
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