記者調(diào)查
學(xué)校開(kāi)展活動(dòng)給考生減壓
其實(shí)，不僅僅是廣西民族高中，這幾天，南寧不少中學(xué)的高三減壓活動(dòng)也在微博微信上流傳甚廣。喊樓、跑操、專場(chǎng)音樂(lè)會(huì)等活動(dòng)輪番上演著。
“喊樓”，顧名思義就是要旁若無(wú)人大聲喊出來(lái)。這個(gè)項(xiàng)目算是南寧二中、南寧三中每年為高三考生準(zhǔn)備的傳統(tǒng)項(xiàng)目之一。學(xué)弟學(xué)妹們?cè)跇窍潞俺鲎８?、鼓?lì)的話，高三的學(xué)長(zhǎng)們?cè)跇巧献龀龌貞?yīng)，其中不乏幽默俏皮的答復(fù)，例如“哥在大學(xué)等你們”之類。
“喊樓的話都是孩子們遵循心中所想，我們不會(huì)去禁錮?！蹦蠈幦懈毙ｉL(zhǎng)韋屏山介紹說(shuō)，學(xué)生們更多的是說(shuō)出祝福和鼓勵(lì)的話，通過(guò)這樣的活動(dòng)，無(wú)形中也達(dá)到了給高三學(xué)生進(jìn)行心理調(diào)適的效果。
南寧二中的“喊樓”活動(dòng)同樣也起到這樣的作用，該校高三年級(jí)主任張展敏告訴本報(bào)記者，“喊樓”就是要讓學(xué)生們進(jìn)入一種旁若無(wú)人的狀態(tài)，一方面達(dá)到讓考生只著眼于高考，不關(guān)注別人眼光、不重視旁人言論的目的；另一方面也把積累的壓抑、痛苦通過(guò)活動(dòng)釋放出來(lái)。
除了“喊樓”，南寧二中在高考前最后的倒計(jì)時(shí)期間，還陸陸續(xù)續(xù)開(kāi)展了免費(fèi)午餐、畢業(yè)典禮等一系列活動(dòng)。而高三專場(chǎng)音樂(lè)會(huì)、投籃活動(dòng)等等，是南寧三中為高考考生精心準(zhǔn)備的心理調(diào)適活動(dòng)。
除了集體減壓活動(dòng)，南寧市沛鴻民族中學(xué)還利用好了學(xué)?！靶睦磔o導(dǎo)室”，請(qǐng)專業(yè)的心理輔導(dǎo)老師給每個(gè)畢業(yè)班的學(xué)生上了一堂輔導(dǎo)課。該校高三年級(jí)主任唐愛(ài)梅介紹說(shuō)，考生們有任何需要幫助解決的問(wèn)題，都可以求助于“心理輔導(dǎo)室”。
專家聲音
學(xué)生適度緊張有利于高考
高考臨近，作為考生和家長(zhǎng)，說(shuō)不緊張焦慮那是假的。在這一時(shí)刻，如何減壓才能做到適度得當(dāng)呢？
對(duì)于減壓，韋屏山介紹道：“不可以去渲染減壓，而是通過(guò)潛移默化去達(dá)到目的?！倍鴮?duì)于記者提到的學(xué)生集體在樓上放紙飛機(jī)，韋屏山則認(rèn)為，只要在保障安全的前提下，外界完全沒(méi)有必要把學(xué)生的行為上升到認(rèn)知的高度，“這其實(shí)就是孩子們成長(zhǎng)過(guò)程中的一個(gè)花絮，等到他們長(zhǎng)大后，回憶起來(lái)，也是一種快樂(lè)”。
國(guó)家級(jí)心理咨詢師譚行績(jī)認(rèn)為，高考來(lái)臨，過(guò)度壓力和過(guò)度的放松都不提倡，考生應(yīng)該是帶著適度的壓力進(jìn)入考場(chǎng)。他不建議采取過(guò)于激烈的減壓方式，減壓活動(dòng)時(shí)間也不適宜過(guò)長(zhǎng)，40分鐘到1個(gè)小時(shí)較為適宜，如果整個(gè)晚上都在進(jìn)行減壓活動(dòng)，勢(shì)必也會(huì)影響第二天的狀態(tài)。還有的同學(xué)心理狀態(tài)不同，不管是“喊樓”也好，放飛紙飛機(jī)的活動(dòng)也好，學(xué)校用統(tǒng)一的方式進(jìn)行也算是一種減壓方式；但有個(gè)別學(xué)生喜歡安靜，不認(rèn)可以這樣激烈的方式去表達(dá)，這類同學(xué)對(duì)此類活動(dòng)的參與度不會(huì)很高，老師應(yīng)該有所引導(dǎo)。
張展敏表示，這個(gè)時(shí)期陪伴很重要，在父母、老師、同學(xué)們的陪伴中一起迎接人生中第一個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻，考生們不孤單，身邊有相互可以依靠的人。此外，張展敏建議考生們這幾天可以穿上自己感覺(jué)最舒服的衣服；特別是考試的時(shí)候，穿上對(duì)自己而言具有幸運(yùn)和祝福意義的衣服，也是一種積極的心理暗示。
