聚焦夏日十大生活細節(jié)之一

【字體：大 中 小】 2009-06-10 15:17:26   來源： 中國天氣網

關于夏天，我們有太多的話題要說，溫暖的溫度、明媚的陽光既會帶給我們無比的快樂也會在無意間傷害到我們的健康。因此，如何在夏日里過的健康又自在，我們需要找到一些生活中的最佳點，把握好了這些點自然輕松過夏天。

1.夏日里的最佳睡眠時間：晚上11點

夏日里的最佳睡眠時間：晚上11點

夏季氣溫居高不下，一些地方的濕度更是高的嚇人，即使到了晚上也如此。在這種情況下，人們很容易因為高溫而睡不著覺，然后變得煩躁、焦慮、易怒等等。這個時候，專家建議我們，夏日應該在11點左右睡覺。

因為依照中醫(yī)經脈循行理論，每天晚上11時至凌晨3時，是肝經運行的時間。而肝臟的排毒是需要在熟睡中進行的，因此，這個時候睡覺能夠保證肝臟的正常運作和排毒。相反的，如果超過了這個時間，加重了肝臟的負擔，反而會更易使得情緒煩躁不安，形成了惡性循環(huán)。

下頁提示：夏日防曬最應保護哪個部位>>>