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3.最佳吃水果時機(jī):早晨
最佳吃水果時機(jī):早晨
水果中的維生素能夠為我們提供一天中必須的營養(yǎng),許多人都喜歡在晚餐后吃水果。但其實,香甜的水果應(yīng)該在早晨吃較為適宜。一來:人體經(jīng)過一夜的消化,腸胃中堆積了大量的“垃圾”,吃個易于消化的水果,比如蘋果、桃子等,都能夠起到清理腸胃的效果;二來:大家習(xí)慣吃的中式早餐往往沒有攝入任何維生素,這個時候水果的攝入就幫助我們補(bǔ)充了營養(yǎng),一舉兩得。
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