8月讓夏日肌膚“果”把癮

【字體：大中小】 2009-08-04 09:04:12 來源：搜狐

鮮果與果汁，哪種吸收更好？

8月讓夏日肌膚“果”把癮
還是新鮮水果比較好

水果還是吃新鮮的好。市面上的瓶裝果汁，通常加了很多糖分，熱量高的嚇死人(每100ml大概50卡)。若是新鮮水果打成汁，果肉富含的纖維也就沒辦法吸收到。另外以柳橙來說，一個熱量大概是60卡左右，吃2個也才120卡，若打成一杯果汁卻需要6~8個，這樣熱量就約400卡(一碗半的白飯)，而且果肉纖維和果皮上的營養(yǎng)素都會被浪費掉。

下頁提示：各種水果能混著吃嗎>>>

編輯：超級管理員

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