每年春節(jié)期間，各種飯局和應(yīng)酬很多，胃腸負(fù)擔(dān)的增加使春節(jié)前后成為消化系統(tǒng)疾病的高發(fā)期，尤其是孩子身上更常見。每當(dāng)春節(jié)假期結(jié)束，醫(yī)院的兒科門診往往會涌現(xiàn)出大批“積食”的孩子。所以大家要過好節(jié)，就要學(xué)會“節(jié)”。
飲食要“節(jié)”
春節(jié)往往和“大餐”聯(lián)系在一起，雞鴨魚肉是?？?，各種海鮮一個也不能少，蔬菜往往成了稀缺貨，這就違背了“多清淡少油膩”的健康飲食原則。吃多了油膩的食物會增加胃腸和腎臟的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)積食，甚至厭食、肥胖、增加呼吸道感染的風(fēng)險等多種問題。
另外，春節(jié)期間每家每戶幾乎都是零食擺滿桌，有些平時對零食嚴(yán)格控制的家長此時也會放松警惕，給孩子來個大解放。其實(shí)，過節(jié)期間讓寶寶適量吃零食，感受一下節(jié)日的歡樂即可，切不可過食、貪食，甚至用零食代替正餐。比如巧克力、蜜餞、糖果、肉脯、膨化食品、碳酸飲料等，熱量過高，營養(yǎng)價值少，多吃無益。對于嬰幼兒，果凍、干果等小零食也潛藏著危險，家長一定要在節(jié)日期間加強(qiáng)看護(hù)，避免異物卡喉的悲劇。
作息要“節(jié)”
春節(jié)，很多人都有守歲的習(xí)俗，甚至連續(xù)幾天通宵達(dá)旦的上網(wǎng)、打牌、玩游戲、唱卡拉OK，有些人平時工作繁忙，趁此機(jī)會大肆補(bǔ)覺，整日昏昏沉沉……這些不良作息時間往往也會影響到孩子，擾亂了孩子正常的生物鐘，破壞了身體的健康，從而引發(fā)疾病。
勞逸要“節(jié)”
春節(jié)期間，各大旅行社打著“國內(nèi)氛圍濃，出國享清凈”等旗號吸引了大批的旅客，還有不少準(zhǔn)備帶著娃來一場說走就走的旅行。旅游的目的是為了愉悅心情，豐富我們的生活，帶著孩子行程安排要以輕松舒適為原則，保證充足的睡眠，不能太過勞累，注意隨著當(dāng)?shù)氐暮疁卦鰷p衣物，避免水土不服。另外，注意旅途中的飲食衛(wèi)生，在正規(guī)的餐廳就餐，盡量不吃“路邊攤”，注意食品包裝上的生產(chǎn)日期及保質(zhì)期，勤洗手，以防病從口入。
編輯：謝曉琳
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